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好好照顾好自己,然后去帮助别人。——萨提亚
赵艳杰
好好照顾好自己,然后去帮助别人。——萨提亚
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个人成长
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姜红
“如何搞砸自己的人生” 1.行动的少,实践的少,你对自我就是没什么概念 举例:爬山以后,才知道自己喜不喜欢爬山,爬山是什么感觉,我的体力,适不适合,擅不擅长… 人生当中的任何事情都可以比作郊游爬山 你对“自我”这座山爬的太少了,所以对自我没什么概念 2.两个自我:一个理想自我,一个现实自我,甚至有好几个我。 心理医生的主要工作就是自我对话 怎么进行自我心理调节呢:就是在内心重建自我对话体系 (1)应对自我挑剔,要向你心里的小教官去辩解:我才不是…其实我是…(每当你的心里出现自我攻击的时候) 我才不是懒惰的人,其实我很努力 我才不是一个自卑的人,我很自信 (2)当你心里又有焦虑的时候,你可以说“即便……也没关系…” 即便生病了,也没关系 即便厄运到来,也没关系 (3)当你感到恐惧害怕时,你可以说“我相信我…” 我相信我的身体免疫力能够帮我度过难关 我相信我的身体不会那么差 三个黄金话术既可以分开使用,也可以串起来用 坚持记录7天反馈 接纳是变好的开始:被允许是一种看见,是一种接纳
张凤琴
什么叫身心健康? 你的身体敢说累(不是口头上喊累,是身体自己敢说累),身体敢说累,是因为你的内心比较放松、平和。 什么叫身心亚健康? ——你的身体不敢说累,即便已经累到背弯了,身体也不敢说累,因为你的内心深处有一把鞭子会时不时地抽打你一下,让你的身体不敢说累。所以,就算身体很累,你也不敢深睡,因为你特别惧怕那把鞭子。 这把鞭子就叫:精神压力。 我会在这里陪着你一起成长,放下内心深处的那把鞭子,让身体敢说累。
张丽坤
相爱的双方最美好的结局,是风花雪月过后,还能风雨无阻,愿意走下去的坚定决心。 而婚姻最让人感动的,也是在平凡琐碎的生活里,彼此依然坚守承诺,温柔以待,同舟共济。
陈翊
世上有两样东西不可直视,一是太阳,二是人心。 (亲密)关系,即是幸福的来源,也是痛苦的根源。没有不痛的关系。如果痛引发了觉知,那么痛苦就值;如果只是痛,也并不可耻。 莫沙灯塔海面深处,绚烂的海底星空,缓缓靠近的水母,木子的爱化成了泡沫…… 爱不是拯救,不是同情,不是牺牲,世间没有人值得你付出生命去爱。唯有好好地活着
郭朋雅
天空都格外蓝
陈瑶琴
#职场人际关系# 老虎:和谐就是,我吃你时你必须情绪稳定。 情绪稳定,在职场,是标配而已
你来说说自己想法吧