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与你相伴成长

程璐璐

1温暖

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孔德雪

温暖了

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时峰

什么是格局？你想骂他，但你忍住了，你不愿意做这件事，但依然做好了，你看他不顺眼，但仍能平等相待，你咽不下这口气，却硬是咽了下去，心中有事，还能若无其事，就是格局。格局小的人喜欢诋毁和嫉妒，因为我不好，我也不想让你好，格局大的人却明白一个道理，强者互帮，弱者互撕，这不是天生的高度，而是沉淀后的宽度。心小了，天天都是鸡毛蒜皮，心大了，风浪再大也无所畏惧。欲成大树不与草争，将军有剑不斩苍蝇。永远记住，位置不同，便不争辩，认知各异，就少纠缠，遇烂人及时止损，遇烂事及时抽身。看淡了，输赢都是经历，站高了，阻碍皆是阶梯。人生匆匆自渡是一种能力，渡人是一种格局，最后你会发现，所有的成长，都只为成就更好的自己。

张志军

心理咨询师在咨询中会运用多种技巧建立信任、引导沟通并帮助来访者解决问题，核心技巧主要包括以下几类：一、倾听与回应技巧 - 积极倾听：全神贯注关注来访者的语言、语气、肢体动作，不随意打断，让对方感受到被重视。 - 共情回应：站在来访者的角度理解其情绪和感受，比如“你当时一定觉得很委屈吧”，让对方感到被理解。 - 复述与澄清：重复来访者的关键信息（如“你是说这件事让你感到压力很大？”），或通过提问确认细节，确保理解准确。二、提问技巧 - 开放式提问：鼓励来访者深入表达，如“你当时是怎么想的？” - 封闭式提问：用于确认具体信息，如“这件事发生在周一吗？” 三、引导与支持技巧 - 具体化：帮助来访者把模糊的感受或经历说清楚，如“你说‘最近状态不好’，能具体说说是什么时候开始的吗？” - 鼓励与肯定：对来访者的积极改变或努力给予认可，增强其动力。 - 中立态度：不评判来访者的想法或行为，避免让对方产生压力。四、

王义丽

荣格说：“人类有着潜意识，在这种潜意识里，存在着人类以往的全部记录。” 潜意识里的钩子一个个…….逐渐循序渐进勇敢地去掉后，会带来两件丰厚礼物：一是，具备能力和能量，通达原先不懂的东西。二是，打开了集体潜意识中祖先的共同的记忆

罗春

什么是习得性无助？它指人或动物在反复经历无法逃避的负面刺激后，逐渐放弃尝试、被动接受痛苦的状态——即便后来环境改变、有机会摆脱，也不再尝试。经典实验：心理学家塞利格曼把狗分成三组。第一组可主动关掉电击；第二组无论怎么做电击都随机出现；第三组不受电击。之后把狗放进一个有隔板的箱子，电击来时只要跳过隔板就能逃脱。结果：第一组和第三组很快学会跳过去；第二组（经历过“怎么都没用”）大部分趴下哀嚎、不尝试逃跑——它们习得了“无助”。对人类的启示： · 成因：长期失败、被否定、无法控制的环境（如总是考不好、被霸凌、处于虐待关系中）会让人产生“我再怎么努力都没用”的信念。 · 表现：放弃努力、被动、情绪低落、焦虑、失去动力——和抑郁症有高度重叠。 · 可怕之处：它不是客观的“真的没用”，而是主观习得的信念，这个信念会自己实现——因为不尝试，结果真的变差了。如何打破习得性无助？ 1. 归因再训练：把失败归因为暂时的、特定的、可改变的（“这次我没用对方法”），而不是永久的、普遍的、个人的（“我就是笨，做什么都不行”）。 2. 创造小成功：给自己设定极容易完成的小目标（如“今天做5分钟运动”），累积成功体验，重建“我的行为有效果”的信念。 3. 认知重构：意识到“过去不代表未来”。环境可能已经改变，你不再是那个无力的小孩。习得性无助的反面是习得性乐观——可以通过练习获得。记住：无助是学会的，那也就可以重新学会希望。

薛昭霞

每一个人，不管是有意识还是无意识，都会在这所谓的生活过程中，创造出他自己的某种形象，某种性格。这种你在自己内在创造出的形象与现实毫无关系，包括你自己，你的内在本质毫无关系。他是你建造的某种形象，大部分时候是在无意识的情况下建造的。极少数人是有意识的建造自己的形象。其他人都是根据他们所处的模式或外在境地(在无意识中)建造了形象。现在，我们为什么不有意识的创造出一个新的自我形象，一种你真正想要的自我形象?如果你有足够的智慧，如果你有足够的觉知，你可以重塑你的形象，一个全新的形象，一个真正你想要的形象，这是可能的。但是你必须愿意脱离旧有的形象，这不是做作。你要有意识的这么做，而会无意识的这么做。你可以创造出一种最有益于你的形象，一种在你周围建立起最大程度的和谐的形象。一种具有最小摩擦的形象，一种和你内在本质最接近的形象。你认为怎样的形象是最接近你内在本质的?内在本质是寂静无声的，不占主导却非常强而有力。我们需要做的是：必须去掉你内在不好的部分。你的愤怒，你的局限性。创造一个新的自我形象，一个微妙但极为强大的形象。在接下来的1~2天里，想一想。然后创造一个适合你自己的形象，什么才应该是你思想和情感的核心本质。在我们创造着某个事物前，让我们好好想想，我们要创造的是不是比我们现有的要好。选择一个你不会被打扰的时间。舒适的做后背放松。现在，闭上眼睛。观想其他人(和你在一起)会有什么样的体验？创造一个全新的你。观想它，越细节越好。看看这个新的形象是否更具有人性、更高效、更有爱。极尽所你所能的去观想这个新的形象，让这个形象在你

张广亚

拒绝不是自私，而是有原则！三毛曾经说过：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。” 拒绝不是自私，拒绝是一种态度，拒绝是一种有原则的表现。我们每个人都有权利说“不”，我们都有权利为了自己的正当理由拒绝别人。那些真正在乎你的人，不会因为你的一次拒绝而疏远你。那些只会利用你的人，才会因为你的一次拒绝而翻脸。所以，不要害怕拒绝，不要害怕失去那些不值得的关系。学会拒绝，才能让你的人生更自由。如富兰克林所说：“一个人如果不会拒绝，他将一事无成。”

你来说说自己想法吧