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不要再等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味地无私奉献。如

孙三丽

不要再等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味地无私奉献。如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。” 爱自己，从真正悦纳自己开始吧！接受自己的不完美，珍惜世界上唯一的你，即使是缺点，也可以是自己独一无二的特质。

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感情那些事

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宗阳

真正好的家庭关系，是遇事有商有量。如果凡事能多跟家人商量，就相当于多了一双慧眼，多了一个聪明的大脑，能免去许多不必要的麻烦。　　没有人是一座孤岛，家庭存在的意义就是互相温暖、互相支持。多商量、多沟通、多理解，家人之间的关系就会越来越紧密。　　新的一年，遇事多跟家里人商量，这不仅能让自己考虑问题更全面，更代表对家人的信任和尊重。当家人之间有商有量、互相尊重，一个家庭的凝聚力和归属感就会越来越强，一个家也会越来越兴旺。

谢芳媛

李敏

很多女生困惑：“明明聊得很好，他突然就冷淡了”，可能你以为的“聊得来”，和他心里的“想交往”有差距 1. “情绪价值”不对等：你总在分享自己的生活，但很少问他的感受；他说工作烦，你只回“加油”却没共情——他感受不到“被理解”，自然不想继续。 2. “未来预期”有偏差：他提过想定居老家，你说“我想留在大城市”；他说想30岁前结婚，你说“我还不想那么早”——表面聊得开心，实则核心需求冲突。 3. “吸引力”在下降：刚开始他被你的颜值/性格吸引，但相处后发现你没自己的兴趣、对生活没热情，他会觉得“原来她只是看起来有趣”。 4. 被“对比”影响：他可能接触了其他女生，觉得对方更符合他的“理想型”，虽然没明确比较，但潜意识里对你的热情就降了。 5. “试探期”没通过：他可能故意冷淡几天，看你会不会主动找他、会不会焦虑——如果你疯狂追问“你怎么不理我”，他反而觉得“她太没安全感了”。你经历过“越聊越冷淡”的情况吗？后来发现是哪个原因？来找我聊聊，其实“聊崩”不是突然的，而是早有信号。专业的关系咨询师会帮你找出关系降温的关键节点，教你精准修复好感～

李萍

时间管理，是指规划好自己一天的时间，然后按照规划去执行。而能量管理，则是让我们在每一个当下都处在最佳的状态，全身心地投入，进入到一种心流状态。比时间管理更重要的，是能量管理。管理能量，便是管理人生。毕竟人生漫漫，只有能量充沛，才能活得漂亮。健康体魄储蓄能量身体健康，才是一个人真正的富足。只有拥有了健康的体魄，才能够去实现更多的目标。很多人都知道缺少运动、睡眠不足和不良饮食习惯会降低人的基础能量水平，削弱情绪控制力和专注力。然而，现实中许多人都无法将健康有益的行为坚持下去，因为生活中消耗精力的事太多了。事实上，维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是改变一种生活方式。从今天开始，没事早点睡，有空多运动。不规律的生活作息，及时调整；不健康的生活方式，尽快改变。养好身体，就是在储蓄能量。拥有健康的身体才是人在世上立足的根本。疏导情绪提升能量情绪价值越高的人，幸福感越高。生活中，当面对困境或意外时，我们就容易情绪低落，甚至动不动就发脾气、不耐烦，整天忧心忡忡，没有安全感。这种思想状态会耗尽人的能量，在人际交往中制造摩擦，还会让人无法进行清醒和理性的内省。而当我们情绪愉快的时候，往往效率最高，还会获得正向的能量。有一个简单而有效的习惯可以驱散消极情绪，即在情绪不佳时学会做深呼吸。慢慢地呼气，持续5到6秒，再慢慢地吐气，你会感到身心有所放松和恢复。还有个习惯可以有效地带动积极情绪，即向他人表达赞赏，这种行为对于接受者和施予者都有好处。赞赏的内容越是详尽具体，效果就越好。不管外部压力有多大，只要控制好自己的情绪，就可以提高能量的质量。思维升级补充能量人无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。简而言之，就是想要解决问题，就要先思维升级。思维层次的差别就是高度之差，而高度之差带来的是全方位的差异。学习某项技能，尤其这项技能是自己之前从来没有接触过的，这时思维可以实现升级，认知会不断进化，整个人的状态也会越来越好。所以，当我们在状态不好的时候，可以选择去学习，去碰撞一些新的思维，去发现自己的另一番新天地。想要走出眼前困局，就需要打破思维的枷锁，不断向更高的层次跃进。思维升级，能够让我们慢慢地恢复、调整，补充足够的能量，让自己变得越来越好。精神追求激发能量精神追求，是内在能量的潜在源泉。

刘妍

世界很单纯，人生也一样。不是世界复杂，而是你把世界变复杂了。 —- - -阿尔弗雷德·阿德勒

龚辉

做心理咨询并不代表有病，只是你暂时进入了一个漩涡，而且在其中挣扎，你想要挣脱出来，这是一种勇敢的自我探索，也是对自己负责的表现，更是成长和进步的契机，我愿意陪同你度过这段艰难的过程。

你来说说自己想法吧