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原生家庭及环境本来就会形成一套固定的生存模式,当生存基本
李唯双
原生家庭及环境本来就会形成一套固定的生存模式,当生存基本被解决时,重塑生存模式和思考自我变成必要的阶段,圆满自我,就会发现“看到的得到的都来自我”,心不被限制时,自由便是当下。
2温暖
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孔德雪
温暖了
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个人成长
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贾春霞
当咨询陷入僵局,似乎停滞不前时,咨询师的稳定是咨询顺利推进的关键!
杨丽琴
水到绝境是风景,人到绝处是重生!
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平淡处见幸福!活着本身是一件多么让人值得庆祝和开心的事!
肖洁
情绪管理小方法:静观,每天10分钟。找安静地方坐下或躺下,把手放在胸前,随呼吸感受心脏跳动和胸部的起伏。 回想让你难受的情感,从头到脚扫描你的全身,感受身体哪个地方最不舒服。把注意力放在最不舒服的部位,手也放上去,深呼吸,吸入舒服,呼出难过,直到感受好起来。 静观时,会有各种感受,思想也会游移,关键是做一个研究自己的科学家,只是观察,看着自己的身体、情绪和思想,不评判、不指责,不逃避、不对抗,只是和自己的各种感受温和地在一起,把游走的思绪温柔地带回到当下,静观自己,就在此时此刻和自己在一起。
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美国心理学家埃利斯提出情绪ABC理论:A是引发情绪的事件,B是对事件的认知评价,C产生的情绪结果。决定C的往往不是A本身,而是B。
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从最近几年情绪价值的概念破圈儿,就可以看到情绪自由价值所在。 现代社会,因这样那样的原因,压力总是经常出现,所以我们除了财务自由,经济自由还需要一个维度,情绪自由。
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