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梅兰竹菊寒梅坚韧素雅兰香深耕竹长秋菊独香

王义丽

梅兰竹菊寒梅坚韧素雅兰香深耕竹长秋菊独香

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薛英叶

“我分手了，一个星期前他还是跟我最亲密的人，这种感觉好像做梦一般，恍如隔世。这两天我没有一天是平静的，我劝自己，既然结束了就好好过自己的日子，但是我做不到，我忍不住看他的朋友圈，翻看以前拍的照片，然后不受控制地崩溃大哭……” 这是一位女生失恋后的内心独白。分手是一种关系的丧失，这意味着我们失去了曾经那个亲近的人，也意味着失去了彼此共同设想的未来，因而很多人在分手后感觉生活失去了方向。当我们越是处在这种失控中，相应的，想要重新获得掌控感的欲望也会越强，所以我们常常希望自己身上有一个可以控制情感的开关，在分手后立刻走出痛苦，迎接新的关系、新的生活，殊不知这几乎是不可能的事，相反，越是想要控制，反而会更加失控。当一件消极的事情发生，通常有两种应对策略，一种是关注问题的策略，一种是关注情绪的策略。前者是指直接处理压力的来源，后者是指处理因压力而产生的情绪。分手后，我会一如既往地劝大家要跟前任断联，最好删掉对方的手机号码，微信等，因为这种断联的方式本身就是一种指向问题的应对策略，比起调节情绪，采取一些行动可能见效更快。总的来说，走出失恋的痛苦是一个过程，它需要你接纳一些、也改变一些。如果你发现自己在某个阶段被卡住，可以及时寻求专业服务的帮助。有时候，分手也不见得是一件坏事，相反，它可以促使你将注意力回到自己身上，反思过去的关系模式中存在的问题。成长总是会伴随着阵痛，但只要挺过去，终会迎来破茧成蝶的一天。

杜宁娟

倾听目标坚定沉默没有寒意

赵玉红

要跟真实的人建立真实的关系，获得的新客体经验，才有可能慢慢内化进内心，成为自己的一部分，才是自己成为自己的客体。只是在脑子里想，是想不出一个鲜活，落地生根，真实的客体经验来。

张学参

李良敏

钟摆效应通俗地说就是：人的情绪和行为容易在两种极端状态之间来回摆动，像钟摆一样难以稳定在中间位置。这一现象在心理学领域得到了广泛的认可和应用，它提醒我们在面对情绪波动时，需要学会调节情绪，保持平衡，以更好地掌控生活和学习。

孙三丽

前两天我有一个来访者，她说她的男朋友总是以开玩笑的语气说很多挖苦和贬低她的话，她觉得自尊心，内心都很受伤，已经到了让她无法忍受的地步，每次找她男朋友沟通这个事情，他男朋友总是不以为然的说，只是开个玩笑嘛，何必那么当真？当女生表达了自己的感受，他仍然觉得自己没什么问题，觉得女孩敏感，事儿多，甚至觉得女孩无趣，因为他把这种所谓的玩笑当成了生活的情趣，让女孩很难接受。生活中你遇到过这种人吗？以开玩笑的语气来对你进行各种语言攻击，如果你不高兴了，他还觉得是你的问题，真的有开玩笑这一说，还是对方以开玩笑的语气对你进行语言暴力甚至试探你来达到某种目的呢？遇到这种情况你可以问他，如果这个玩笑我并不觉得好笑，甚至觉得受伤你只是愉悦了你自己，有什么意义吗？从心理学上讲，我们的语言是经过大脑加工和指挥并提取的，那么他嘴里能够说出来的，可以说是意识里的内容，只是换种表达方式包装一下放你面前，而且要求你接受，如果你接受了，就意味着还有下次和下下次，无数次，面对这种情况，我们应该直接、明确的拒绝，告诉对方我们不接受这样的玩笑，也不觉得可笑；你说的这些都是你的，不是我的，我不接受，还给你。如果再遇到这种情况你还会接受

你来说说自己想法吧