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肯定的言辞,幸福行动作业。 写给亲密关系的50条优点。

王振洲
肯定的言辞,幸福行动作业。 写给亲密关系的50条优点。 王振洲 2024年5月7日 我这辈子最棒的选择就是遇到了我的妻子,写给第一夫人的50条优点: 1.夫人善良,同情弱者。 2.夫人贤惠,支持先生学习、创业、写书、心理咨询。四合一。 3.夫人睿智。初始学历为专科,超过我的中师。二合一。 4.夫人有气质,虽出身农村,却有大城市的风范。 5.夫人勇敢,曾消除被人讹诈的风险。 6.夫人的家庭和睦,互帮互助。 7.夫人备孕时,用心对照一个小册子,生育了健康、阳光、聪明、自立的女儿。 8.夫人做饭,我洗碗,分工合作。 9.夫人喜欢研究制作美食。 10.夫人喜欢做辣酱、腌咸菜。二合一。 11.夫人熬的大锅菜很受欢迎。 12.夫人备课相当认真。 13.夫人常常被邀请去外县讲普通话课。 14.用夫人精心制作的课件,我加工成了手册。 15.夫人是首先做了推广普通话手册的责任编辑。 16.夫人是我做课题的第一支持者。 17.夫人文采了得,《妹妹找哥泪花流》,具备短篇小说的风采。 18.夫人差点就成了北京人,在北京的生活,在亲戚家的生活,成就了他豁达开朗的性格。二合一。 19.夫人善于应酬聊天,是一位颇具潜质的倾听者。 20.夫人具有超前的眼光,第一套房子全部借钱购买,后来升值帮助到孩子读研、成家、买房。三合一。 21.夫人善于学习,成为一位准优秀的女司机。 22.夫人的朋友圈感染了我,常一起游玩。 23.婚姻初期,沾了夫人的很多光,才能跨过建设路这条马路。 24.孩子兼具了夫妻二人的长处,首先是夫人的气质。 25.夫人管账以后,攒钱的效率提高了。 26.夫人舍得投资孩子的教育,一起供孩子读的中外合作的研究生。 27.夫人的同学朋友多,办事借力给力很多。 28.夫人持家井井有条,懂得断舍离。二合一。 29.夫人支持做慈善捐款,做好事不含糊。二合一。 30.夫人读大学时获得“学雷锋标兵”称号。 31.夫人被评为邢台市优秀普通话测试员、优秀语言文字工作者。 32.夫人的书报剪纸够出一本书了。 33.夫人喜欢追剧,其实也是一种学习方式。 34.夫人在装修房子时细心,于是有了一个精致温暖的家。 35.夫人32年精致陪伴如一日。 36.夫人为将来做智慧姥姥做准备。 37.夫人具备做一名优秀心理咨询师的潜质。 38.夫人对事物的见解能入木三分。 39.夫人有保护隐私和维权意识。

2温暖
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张瑞琴
温暖了
相关回答
李有军
1、人际距离太远 想约朋友看电影,A要带孩子,B要加班,C有事要忙,D在跟男朋友吵架……大家各有各的事,根本约不到人,拉远的人际距离会导致文化体力被孤独感削弱。光是“没人陪”就够让人沮丧的了,想想还得一个人做这做那,心情就会变得更压抑了。 2、心理空间变窄 不知道大家有没有这种体会:左边是生活压力,右边是工作压力,一左一右两面墙,压着我们往中间挤。事业和学业越来越卷,我们的心理空间也越来越扁平狭窄。好不容易闲下来,只想喘口气,做些不用动脑子的事情,摆烂放松一下。 3、空心病的影响 不知道自己真正喜欢什么、经常感到空虚乏力、做什么事都提不起兴趣,并产生了虚无感,从而对人生产生了怀疑,甚至出现了焦虑、抑郁等情绪。 4、核心自体的匮乏 当我们核心自体虚弱匮乏时,就会陷入一种内在的“贫穷”状态,而且状态很不稳定,一会儿想这样,一会儿想那样,不清楚自己到底想干什么,或者知道自己想干什么,但因有很多不切实际的负面情绪,使得我们真正要做的时候,又觉得没兴致了。 那么我们该如何调整空虚乏力的状态,重拾文化体力呢?首先要给内心解绑,接纳自己虚弱的状态。请记住这三句口诀:别逞强,别掩饰,别伪装。累就是累,是个人都会有累的时候,不要为此感到羞耻、内疚。当看到自己的确沉浸在虚弱状态里,不做任何辩解掩盖时,反而会“松了口气”。比起逃离虚弱,看见并接纳虚弱其实更能重燃力量。其实有些事情,可能刚开始时提不起劲去做,可真的做完了,就会发现比刷手机的恢复效果要好的多,所以如果我们必须靠不停地疯狂的爱上什么来维持生命力的话,那么它可以是文学、艺术、绘画、音乐;也可以是运动、娱乐、思辨……找到它,并为之兴致勃勃,这决定了我们具体要把文化体力用在哪些地方,也决定了休息过程能不能让内心充满力量。要知道,有一个充盈的精神空间可以提供养分,是无比满足且愉悦的事,再平淡的生活也会让人有所期盼。因为它会让我们热爱生活,热爱自己,进而热爱整个世界。

余慧
什么是CBT心理咨询? 先给大家讲个我自己的故事。 我有一个朋友,她经常性的会给人一种很不开心的感觉,为什么这么说呢?就是你看到她的时候,比如她在吃饭或者做一件事,她的表情是漠然的,很严肃。我和她相处的时候,每次看到她这样的表情,我都会觉得她不高兴,我内心就会想,她是不是有什么不开心的事情,或者是我们之间发生了什么,然后她对我有意见。当我有这样的担心,我的心情就会变得不好,甚至想要远离她。 那么这个过程里发生了什么呢? 情境:我看见我朋友的表情比较严肃。 想法:她不开心了,她对我有意见。我做了什么又让你不开心了? 我的感受:困惑、担心,甚至有点生气和委屈 行动:逃避。 在CBT当中,C代表认知(cognitive),我们认为情绪是由想法决定的,而不是当下的事情。当我们的想法改变了,我们的情绪就会改变。CBT看见我们的情绪,然后帮助我们去寻找和评估事实,然后产生新的感受(emotion)和行为(behaviors)。 回到刚刚的例子,我认为我朋友不开心和我有关系,她对我有意见,所以我的情绪也受到了影响,我也变得不开心了。 那么,事实是什么呢? 后来某一次和朋友聊到这个问题,她告诉我,她当时没有不开心,有时候是她有点累,另外一些时候就是没有什么事情,那是她很正常的表情。然后你们说我会有什么感觉? 我释然了,也不会因为她的表情影响自己的心情。有时候也会很坦然地问一句,你还好吗? 所以,同样一件事,我有不同的情绪感受,是因为我的想法改变了。 这就是CBT的基本逻辑。

你来说说自己想法吧