情说App
与你相伴成长
打开APP
允许自己不坚强, 是最大的坚强。 饿了就吃, 困了就睡
冯二玲
允许自己不坚强, 是最大的坚强。 饿了就吃, 困了就睡, 委屈了就流眼泪。 我就这样, 谁看不惯谁闭眼。
1温暖
0回答
冯二玲
温暖了
相关回答
刘学影
如何停下脑中的负面想法?--(二) 你是否常常因消极想法而感到疲倦?是否常常思考自己的不完美?是否常常担忧事态恶化?是否常常在自我批评中逐渐抓狂?是否常常将自己与别人的生活作比较?是否因你悲观的想法而错失良机? 前面我们从生物心理学的角度讲了这种负面想法是如何影响我们的,但是不要担心,令人庆幸的是大脑有着用锻炼来修复一新的能力。我们可以通过一些方法来减少负面想法。下面将告诉你一些具体的方法。 留意你的身体语言 你是否会磨牙?你是否肌肉和肩膀紧张?你是否有着背痛和颈椎疼痛?你的双手是放松的还是握成了拳头?你是否皱起了眉头?这很重要,因为你的身体可以告诉你许多你的精神状态。放松你的身心,然后你的内心也会放松下来。 自我觉察 集中注意力在你的想法上,发现他们,然后给他们取名字。这样你就可以通过觉察识别出消极想法。你觉察到它们之前给你带来的感受,慢慢地你会发现它出现的次数越来越少。因为当一个想法出现在你的脑海里而你却不自觉时,说明你已经进入了一个自动化的模式,而自动化模式往往是重复循环出现的罪魁祸首。当你发现它,给他取名字,甚至把它们写下来时,相当于打破了这种自动化模式,从而可以避免进入重复循环。 关注触发点 时常关注产生消极想法的触发点,留意是什么影响着你的想法?它可能是一个特定的场景,也可能是一个特定的人,一种环境,一段关系。试着去了解所有会引起你消极想法的人和事。总结它们,寻找它们之间的内在联系。相信一定会有不一样的收获。 让身体动起来 这个听起来或许有点老套,但是的确十分奏效。消除烦恼的最佳“解毒剂”就是运动。当你在运动的时候,你会释放出内酚酞。一种使你焕发活力,调节你的负面想法的化学物质。所以当你被消极情绪困扰时,多用肌肉,少用脑筋,你会发现结果让人惊讶。 如果你感觉到自己的身心健康正由于消极的想法变得糟糕,而以上方法都不能为你提供任何帮助,那么也许你需要一个专业的心理咨询师。
尤四海
人生没有捷径, 唯有脚踏实地、努力向上。 遇到困难,别轻易放弃, 成功也许只有一步之遥。 面临挑战, 唯有迎难而上,才能迎刃而解。 一分耕耘,一分收获, 只有向下扎根,才能向上生长。
刘雅婷
密闭的空间好闷热
,有个清凉的地方该多好。
史胜果
很多人在感情中无法自拔,大多都是因为自己的幻想,很多咨询师会说要向内求。那怎么向内求呢?比如你喜欢对方什么,就把那一点学过来,学会,内化成自己的一部分,当你也拥有某一种令你着迷的品质或者技能,你就不会向外所求了。而且你也会在每一次伤害中获得真正有用的成长,脱敏就是很痛苦,就是要一次次去面对那些伤害你的人和事,但是你在心里的每一次学习的过程就是在长大,爱是流动的,人也是,你只是作为一个载体,感受了别人爱你,靠近你,离开你。而你把那种品质变成自己的一部分,在某种意义上来讲,你也是留住了他,别太执着于人类,多爱每一刻的自己
于燕
1.尊重每一个感受与情绪体验 2.参与到关系的互动中 3.创造新的关系体验
宗阳
我们这一生中,会遭遇很多不顺心的事情。 少年求学问磕磕绊绊,中年求名利坎坎坷坷,老年求幸福孩子不省心。 事与愿违是常态,顺境时不妨看淡一点,逆境时不妨看开一点。 一辈子不长,用无所畏的心态,过随遇而安的生活,坦然面对人生的得失。 睡前原谅一切,与这个世界握手言和,毕竟星星偶尔也被云层遮住。 醒来不问过往,就像从没摔倒过一样奔跑,像从没有受过伤一样去活着。 毕竟苦是一天,喜也是一天;愁是一天,乐也是一天。 既然百般都是活,何不开心过。
你来说说自己想法吧