情说App

与你相伴成长

“善建者不拔”，就是建行的广告语“善建者行”。就是说这些

赵莎莎

“善建者不拔”，就是建行的广告语“善建者行”。就是说这些经典，物质的东西终究都会毁掉，而精神这些东西真正有价值的东西只要建立起来，你拔都拔不掉。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

赵莎莎

重度是什么？就是适应不良。中度的时候，开始部分功能不良，就是刚刚我们讲的社交退化，不愿意跟人讲话。到了重度的时候，你会觉得适应什么都很难，活下去都很难，觉得活着没有希望。你可能经常会出现轻生的一些想法，一些极端的行为。比如说，我们看到经常会有一些人在大夏天穿着很厚的衣服进来。为什么要穿这么厚的衣服进来？夏天明明很热，他在外面走得也很热。他的满手全都是伤疤。就是抑郁很重的时候，他不知道怎么办，他也没有科学的方法，他就只好伤害自己，通过自我伤害去达到舒缓情绪的目的。因为那时候他已经很绝望了，他觉得未来没有希望，他觉得除了疼痛能让他活在当下之外，没有其他的方法，因为他自己不知道，其实还是有很多方法，可以帮助他活在当下。他自己不知道的时候，他就会采取极端的方法让自己处于这个状态。这就是重度抑郁，他已经适应不良了，他没有办法适应这个正常的社会，他甚至都没有办法适应他自己，他觉得好像只有结束生命才是他唯一的出路。

赵莎莎

在不被爱的痛苦里，人会执着的用自己的方式着急的解决感情问题，却很少思考自己的亲密需求背后到底是什么？如果你想解决感情之苦，去追问: 人为什么需要被爱？为什么会渴望亲密，关注，重视，认可，理解这，些看起来虚头巴脑的东西有什么用？从底层需求来说一定是获得了实际的好处，人才会迷恋某个东西。人迷恋亲密，一定是从亲密中得到了某个实际的好处。这种好处就是:满足自我的匮乏感，我希望你能对我做点什么，让我感觉我是安全的，自由的，有价值的，有意义感的。

冯二玲

怎样接纳自己和改变自己接纳自己，目的是不过度地否定自己，让自己能与自己的某些满意的地方和谐相处。接纳自己，主要分两方面。一是接纳自己无法改变的一些不如意的方面：如身高，长相，肤色等等。二是接纳自己某些不如意不优秀的地方。因为谁也不可能是完人。最好的接纳是适度的合理化：个子不高，浓缩的都是精华。皮肤黑，健康。长相不好，也是限量版。有不足很正常，人哪有完人？但是对能够改变，甚至影响自己人生的问题，不要轻易接纳，还是要努力改变。比如拖延，不守时，不自律等等。我们只能在某些方面做得出色，让自己满意。不可能也没有必要在所有方面都做得出色，让自己都满意。而改变自己，是指把成长当作一个过程，不断成长，不断完善。不求最好，只求比昨天好。而接纳自己，恰恰是改变自己的前提！知足，但不满足，不停止成长。接纳就不纠结于自己的问题，不否定自己，而是把时间精力更多地花在做更好的自己身上！人生最美好的事情，就是让自己变得更美好。人生最有价值的事情，就是让自己变得更有价值！

沙桂华

最酷的灵魂都在逆风成长，比如你，比如我。去做具体的事，爱具体的人，过具体的生活，你一旦具体，焦虑就会模糊。

李萍

01. 学会放松技巧学会放松技巧，比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解紧张和焦虑。患者可以在家里进行这些技巧的练习，并逐渐应用到日常生活中。 02. 逐步面对恐惧逐步面对自己的社交恐惧，是一种有效的自我治疗方法。可以逐渐接近那些让自己感到不安的场景，逐渐适应并克服恐惧。 03. 与他人建立联系与他人建立联系，可以帮助患者缓解孤独感和社交焦虑。患者可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式与他人建立联系。 04. 保持积极心态保持积极心态，是缓解焦虑和紧张情绪的重要方法。患者可以通过积极的心态来看待问题，从而缓解焦虑和紧张。人总是活在关系中，需要与人连接，需要被关系滋养。如果你发现自己有严重的社交恐惧，影响日常生活的，建议在专业心理医生的指导下进行适当的治疗，帮助克服恐惧心理。

唐惠玲

我跟一些情感受伤的女性，聊到男人没有爱情的，———，有的女性来访就哭啊看开点，自己的健康，幸福独立，有经济能力是非常重要的，尽量不要沉迷于情情爱爱。女性把情关过了以后你就更强大了

你来说说自己想法吧