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在生活中,那些总是依赖别人的人,多半并不是因为没时间去做
王倩倩
在生活中,那些总是依赖别人的人,多半并不是因为没时间去做事,根本原因,是害怕自己做不了一些事,时而犹豫不决,习惯了拖延,习惯了懒惰。 其实,当你痛下决心,不再指望任何人的时候,你会发现,原来那些自己认为做不成的事,其实都可以达成。
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杨宝英
一,要具体化困难,写下它到底是什么?拆解成最小可执行的步骤,模糊的恐惧会变得清晰可控。 二,聚焦过程而非关注结果。“今天我能做什么”,而非“万一失败了怎么办?” 三,接纳挫折。克服困难必然会有反复和挫败,允许自己跌倒,但定义你的是如何站起来? 四,寻找意义。问自己“这次挑战能让我学会什么”,意义感是最强的内在驱动力。 当我们直面困难时,往往会发现许多困难的外壳是脆弱的,他们依赖你的畏惧而存在。
白雪峰
什么是12秒效应? 12秒效应是指在情绪爆发的最初12秒内,如果我们能够控制反应,就可以避免很多不必要的伤害。这短暂的时刻,可能就是关系中的转折点。 科学依据 情绪的快速反应:当我们感到被激怒或受伤时,情绪反应几乎是瞬间的。 生理的应激反应:心跳加速,肾上腺素激增,这些都是身体准备战斗的标志。 理智的回归:研究表明,12秒后,我们的理智开始回归,帮助我们做出更明智的选择。 如何利用12秒效应 深呼吸:当情绪涌上心头,先深呼吸,数到12。 换个角度看问题:试着理解对方的立场,这有助于缓解紧张情绪。 用“I”语句:用“I”语句表达感受,减少指责和冲突。 暂时离开:如果需要,不妨暂时离开现场,给自己和对方冷静的空间
徐恒
身体的柔软是内心松弛包容的体现 和是否健身、肌肉脂肪含量多少无关 就像初生的婴儿一样 该有的组织都有,配比也是最佳状态 这是自然温和心理状态的呈现 当心中没有过多的限制紧张背负和承担 身体就会是自然挺立而又柔软松弛的
徐娟
分享今天看到的亲子教育漫画 看看你有没有共情到孩子
姜华文
在你喜欢的人面前,真的不用情绪价值那一套,就只用表达你内心真实的感受就好,人生最浪漫的事,就是两个人从一开始就真实的彼此连接,然后就这样一起坦然的度过余生。
周璐
这不是我的错 也和我没关系 我是去关心关爱你的 而不是看你的垃圾桶 你无需承担非你的责任 肩膀颈部就不会那么疼痛了 问自己事情的本质而非你的情绪或为猜忌 找到了就告诉自己 默念 冥想 大声喊出来都可以 缩小疼痛感 试试看 爱 是最好的疗愈
你来说说自己想法吧