如同焦虑、恐惧和愤怒等情绪，羞耻是一种非常重要的情绪，是

如同焦虑、恐惧和愤怒等情绪，羞耻是一种非常重要的情绪，是人性的一部分。一般来说，有两种形式的羞耻感，第一是外部羞耻感，当我们想获得成就感，希望被人爱和需要，希望证明自己有价值，而又无法从别人那儿获得，反而被批评或拒绝时，就会产生外部羞耻感。第二是内部羞耻感，当被人拒绝，批评时，我们苛责自己，给自己贴标签：无能，糟糕，不如别人时，我们就产生了内部羞耻感。羞耻是一种很容易被触发的情绪，我们的身体，行为和情感都会引发我们的羞耻感，它的产生可能起因于当前事件，也可能源于过去的经历，并且程度强烈而且持续很久，因为我们会对羞耻感不断反刍。 但是，正如任何情绪都有两面，羞耻也有他积极的一面，我们可以从羞耻中学习、成长和前进，关键在于要学会识别和处理羞耻感。首先我们需要识别那些让我们感到羞耻的事物，其次学会用同情心对待它们，再次，学会识别自己在羞耻时出现的抑郁思维模式，比如：忽视事情的积极面、只看到消极的一面，全或无思维、自我标签，自我憎恨等。