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当到了一定的年纪,就会发现,人本身就是孤独的! 你一辈子
张凤琴
当到了一定的年纪,就会发现,人本身就是孤独的! 你一辈子执着的子女亲人,只是你的一段缘份; 你一辈子放不下的家庭,只是你生命里的一个驿站; 你所追逐的感情和名利,只是自我意识的幻影。 整个世界都是你的,整个世界又都是空的。人生是一趟没有回头路的旅行,我们遇到的人和事都是沿途的风景,孤独也好,热闹也好,都值得怀念。我们感谢遇见,感恩陪伴,不辜负自己,这就是生命的全部。
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个人成长
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徐磊
如果一个咨询师说你是神经症,你一定要窃喜,因为你没有分裂,自闭,各种人格障碍,边缘解离…你应对冲突的防御较高级, (日常最常用,普通人)通常是: 压抑 把伤痛、欲望压进潜意识刻意遗忘 案例:童年创伤闭口不提,看似释怀实则内耗 反向形成 内心情绪与外在表现完全相反 案例:深爱故意冷淡,内心自卑外表极度强势 移情 情绪随意转移发泄 案例:在外受委屈,回家对亲人乱发脾气 退行 遇压力退回孩童状态逃避 案例:受挫后摆烂撒娇、逃避责任耍脾气 合理化 酸葡萄心理,为遗憾找借口 案例:没得到想要的,安慰自己本就不合适 隔离(情感隔离) 剥离情绪,只讲事实不谈感受 案例:说起伤心过往面无表情,隔绝内心悲痛 理智化 死讲道理,回避真情实感 案例:失恋只分析利弊,不肯承认自己难过 抵消 用行为弥补内心愧疚 案例:吵架伤人后,立刻送礼讨好弥补 躯体化 心理痛苦转化为身体病痛 案例:焦虑压抑,莫名头疼失眠肠胃不适 认同 模仿他人获得安全感 案例:崇拜谁就下意识模仿对方言行性格 高级防御(成熟健康,心理成熟者常用) 幽默 自嘲释怀,轻松化解痛苦焦虑 案例:身处低谷坦然调侃自己,消解内耗 利他 通过帮助他人治愈自我情绪 案例:自身失意,主动开导陪伴同频之人 禁欲 克制多余欲望,稳住内心秩序 案例:放下执念杂念,专注自身生活 升华(最高级防御) 负面情绪、执念转化为正向价值 案例:委屈愤怒化作努力奋斗、读书、运动、创作
冯瑞娟
懒是因为悲伤,如果你内心总是埋藏了太多的悲伤,就会做什么都提不起劲,不愿意动,也坚持不下去,总是3分钟热度外人眼里只看到你躺平,却没人知道你其实是被悲伤按下了暂停键,是情绪的重量,压得你动弹不得。在心理学里,这叫冻结创伤反应,它是指别人在经历了太多的情绪创伤之后,大脑为了保护自己自动切换的保护模式,它让人处于麻木停滞的冻结状态,就像一部过载的手机发热卡顿自动关机。大脑意识到该做事了,但身体却像被封印,所以不是你懒,而是你的心在发出最后的求救信号。我接触过很多这样的人,发现一个内心太痛苦的人是没有心力做任何事的,这种悲伤容易被习惯了坚强的人隐藏,不让自己看见,也不希望被他人看见,长期弥散性的悲伤,会影响到你的行动力 ,即使你的头脑思维清晰无比,但在生命里却充满了对自己的无视感,这种不在乎自己真实感受的无视感,就会让你在某个时刻突然宕机,此时你无论给自己打多少鸡血都没有用,因为那些未被倾听的情绪不会消失,他们会悄悄偷走你的能量,耗光你的心力。让你即使知道该怎么做也无力行动。 但我想告诉你,这不是终点,而是你内心重启的起点,当你允许自己看见并释放这些冻结的悲伤,改变就会发生,那些被卡住的能量将重新流动,你会在行动中找回对自己的掌控感。 不过,你也想振作,却总是无力,内心疲惫,对生活失去热情和盼头,渴望改变,却不知从何开始,我真诚的邀请你和我聊聊吧!
朱利钢
我已经记不得,在多少年以前读过《非暴力沟通》这本书了。 当时读来平平无奇,觉得无非又是一本所谓的国外畅销书。明明500个字就能说明白的道理,非要写成一本书来骗钱。 而且真的会有人用“我观察……,我感受……,我需要……,我请求……”这样的句式来表达吗?对方听了之后不会觉得我是神经病吗? …… 直到最近,我发现这本书的作者居然是大名鼎鼎的卡尔.罗杰斯的弟子,我才把这本书又翻了来。在我心目中,罗杰斯是精神导师一样的存在。 所谓大道至简。就像罗杰斯的所有理论可以用“真诚、共情、积极关注”来总结一样,“非暴力沟通”的句式极其简单,毫无神秘可言。 但我发现,有关婚姻、恋爱等亲密关系的相处之道,或许就藏在这“非暴力沟通”当中。
陈靖
即使周围遍布仙人掌, 我们也可以选择不坐在上面。 每一次的经历何尝不是一次自我成长的机会呢。 ——简忧茶
王义丽
有这样一种无限性,就是真正能动的、只有它才能成为自我意识本身的最内在的根基。黑格尔充满激情地描述了这种无限性:“这个单纯的无限性或绝对概念可以叫做生命的单纯本质、世界的灵魂、普遍的血脉,它在一切场合下都不被任何区别所模糊,也不为之中断,它本身毋宁就是一切区别,犹如荣格告诫“难道你们就不知道,你们本身就是那果实累累的良田,有着满足你们的一切?”去走自己的路,才能活出你自己。也如荣格在《红书》中的表达:“我们里面就是道路,真理和生命。”生活自己的生活,活出自己的命运,这便是荣格《红书》的开始与愿景。 王阳明知行合一,做到才能自知。任何理论和思想诞生的背后都是活着的生命本身的图腾。
杨宝英
要认识到婚后情感的转变。爱情由激情,亲密和承诺三个基本要素组成,其中激情是一种对情绪上的着迷,是一种强烈的渴望跟对方结合的状态,见到对方就会有种紧张,怦然心动,兴奋的感觉;亲密则是爱情关系中能够引起的温暖体验,是两个人心理上互相喜欢的感觉,包括对爱人的赞赏,照顾爱人的愿望,自我暴露和内心的沟通;承诺指的是维持关系的期许和担保。在爱情的初期,激情的成分占很大一部分,爱情发展到一定程度,激情所占的比例会下降,亲密和承诺的比例会上升,婚后的爱情是一种有承诺的亲密关系,是生命对生命的契约守护。
你来说说自己想法吧