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咨询最重要的是关系-关系-关系!重要的事说三遍。 关系能
刘颖
咨询最重要的是关系-关系-关系!重要的事说三遍。 关系能帮助我们做什么?信赖的能力和依赖的能力。 相信咨询师的专业能力,带领你走向解决问题之路。 开使几次的咨询,如果没有那么好的效果,很可能是你们的关系还没有建立起来,还没有达到相信和依赖的程度。 关系是两个人撑起的,靠咨询师一个人是撑不起关系的。咨询师和来访者同样都要为关系负责。
2温暖
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孔德雪
温暖了
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张凤琴
“生活充满了色彩,每个人一路走来,都为生活带来了自己的颜色。并不是每个人都会成为名作,但你都得琢磨如何让线条向各个方向延伸,一直延伸,无限延伸下去,因为这就是生活。”
和钰蓉
请远离索取性人格,这种人心真的很硬,无论是物质还是情绪,ta都会榨干你,ta不会认为你是爱ta才对他ta好,在ta的认知系统里,ta只会觉得你对ta好,你才配在ta的身边站,你必须永远积极的讨好ta,宠着ta;但凡有一点儿懈怠,那都是你的态度不行。这样的人在感情里,ta永远只会保持高姿态,ta心情不好的时候,你得包容一定要远离索取性人格送。你心情不好的时候,ta就要说你情绪不稳定,跟你在一起很累。对于这种人来说,无论你付出多少,你都很难得到对等的回馈,如果你遇到这样的人,你可以离他远一点。
王倩倩
人生的高度,不是你看清了多少事,而是你看轻了多少事。心灵的宽度,不是你认识了多少人,而是你包容了多少人。做人如山,望万物,而容万物。做人似水,能进退,而知进退。
白雪峰
认知行为疗法:揪出心理问题的真凶 表象行为(失眠、回避)只是警报,深层核心信念才是根源! 这些早年形成的信念扭曲现实:"我无能"、"世界危险"、"我不值得爱"。 案例: 小雅恐惧社交发言,表面是紧张出汗,自动思维是"他们笑话我"。通过"向下箭头"技术深挖: "发言紧张=我很弱" "显得弱=别人看不起我" "被看不起=我本身不够好" 揪出核心信念:"我毫无价值"! 改变策略: 挑战信念:列举工作成就反驳"毫无价值" 修正思维:把"他们笑话我"换成"紧张是正常的" 行为实验:在小会上发言验证实际反应(通常并无嘲笑) 结果: 12周后核心信念转变为"我有不足但仍有价值",实现根本性改善。治标不治本只会复发,精准打击核心信念才是CBT破局关键——找到那副扭曲现实的"眼镜",才能真正摘下它。
薛梅
画副小老虎送给大家,2022年要快快乐乐滴。小老虎的名字叫:你瞅啥
冯二玲
人生最大的修行, 不是让自己变的多聪明, 而是学会装傻!
你来说说自己想法吧