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中村恒子奶奶在《人间值得》里说:好好吃饭、好好睡觉、好好

王冰冰
中村恒子奶奶在《人间值得》里说:好好吃饭、好好睡觉、好好地生活下去,绝大多数的事情都能迎刃而解。我们来到这个世界,不是来演绎完美的,不要给自己太重的负担,学会爱自己,保持快乐,让花成花,让树成树。照顾好自己的健康和情绪,这场人生,你就赢了一半,其余的其余,人生自有安排。所以,当下我们境遇如何,都不要让自己沉浸在坏情绪中,学会让自己快乐。

2温暖
0回答
张灵
温暖了
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章禕
在家办公2年的时间,感觉最大的好处就是可以静下心来阅读很多自己喜欢的书籍,记录感悟并分享,有时候随笔也是一种随心地抒发,倒不介意读者有多少,而更在意悦己。 这周推荐的好书是麦家的作品《人生海海》,也是追随着董老师的步伐,一本一本地细品和体验。 人生海海,敢死不叫勇气,活着才需要勇气,正如书中的每个人,在经历潮起潮落、痛苦绝望后依然对生活充满向往,不乏幽默。 书中是这样描述人生的:人生像一枚硬币,有两面,遇到好的一面是你运气,遇到坏的一面是你晦气,如果两面都叫你遇到则不免要丧气叹气。人活一世,总要经历很多事,有些事情像空气,随风飘散,不留痕迹,有些事情像水印子,留得了一时留不久,而有些事情则像木刻,刻上去了,消不失的,我觉得自己经历的一些事,像烙铁穿肉,伤到筋的疤,不但消不失,还会在阴雨天隐隐疼。但是最终,人还是要学会放下,放下是一种饶人的善良,也是饶过自己的智慧。 合上书的那一刻,总会想起过往经历的零零种种,有沾沾自喜的,有意气风发的,也有颓废迷茫的,纠结拧巴的,有时候会像钻进了死胡同,非得探个明白却始终头破血流。学会放过自己,与自己和解,与经历和解,正如书中所描述的那样,生活是部压榨机,把人榨成了渣子,但人本身是压榨机中的头号零件。我们经历着命运的齿轮碾压,依然要保持微笑,对下一站路口充满期待,这或许才是生命的意义。 与君共勉。

赵雅钰
在人际交往的舞台上,讨好型人格常常扮演着“老好人”的角色,以牺牲自我感受为代价,换取他人的认可和喜爱。但长期如此,内心的疲惫与不满难以避免。 今天,我们通过ABC合理情绪疗法,教你如何逐步矫正这种模式,找回真实的自我。 A(Activating Event):触发事件 讨好型人格的你,是否在每次他人提出请求时,即便内心抗拒,也会不自觉答应?这就是我们的触发事件。识别这些时刻,比如被迫接受额外工作、放弃个人计划以满足他人等。 B(Belief):非理性信念 核心在于这里。讨好者常持有这样的信念:“如果不让所有人满意,我就是不好的。”这种绝对化思维,是讨好行为的根源。记住,你的价值不取决于他人的评价。 C(Consequence):后果 持续的讨好导致情感耗竭、自我价值感下降,甚至可能引发焦虑和抑郁。你开始感到不满,却不知如何改变。 转变从这里开始: 识别并挑战非理性信念:当你发现自己又在讨好时,停下来,问自己:“这是因为我真的愿意,还是仅仅为了避免别人的不满?”学会质疑那些不合理的“必须”和“应该”。 重构信念(Rational Response, RR):替换非理性信念,比如用“我可以善良,同时也有界限”来替代“我必须让每个人都满意”。认识到自己的价值是内在的,不依赖于他人的认可。 实践新行为(Efficacy in New Behavior, ENB):开始设定界限,小步骤地拒绝那些超出你舒适区的请求。练习说“不”,并准备好面对可能的不适,但记住,这是自我成长的一部分。 总结: 通过ABC疗法,我们学习到,改变讨好型人格的关键在于识别并挑战那些潜藏的非理性信念。当你开始用更平衡、更理性的方式看待自己与他人的关系时,你将释放出真正的自我,不再为了取悦他人而活。记住,每个人都有权利说“不”,并为自己而活。开始这段旅程,逐步拥抱更加健康、自信的你。

王丽华
1)价值决定价格,提升自我价值是基本 价值是一个人的基本盘。 它包括了外貌、智商(学历)、情商(社交价值、情绪价值等)、个性(三观)、爱好技能等。 老生常谈的话就不多说啦,比如提高颜值,改善体态,投入学习、衣品、技能、拓展人际交往圈这些都属于个人成长部分,可以单开一篇,这里不泛泛写了。 只说关键一点,虽然说价值决定价格,但是价值仍然离不开对方的需求。 你可以利用这一点,来放大你的个人价值,让你的付出显得更有价值。 什么意思? 比如男神喜欢会做饭的女性,这是他的需求,而你正好烧得一手好菜,ok你们的价值需求匹配上了,这远远不够。 就算你厨艺再好,天天给他做饭,价值也会边际递减。 正确的做法是: 你要让他看到,你本来不会做饭,没有这一项价值,可是你为了他学习做饭,并且越来越进步,他见证了你的进步,见证了你为他做出的改变。 “她为了我改变。” 这是每一个男人的死穴。 这时候,你的价值不仅他的需求完美匹配,而且不是递减,而是不断递增。 看准对方的需求,在此基础上去建设你的价值,才有放大效果。 但是我要提醒一句: 前提是你甘心乐意改变,千万不要委屈自己,不要为了对方去做你不愿做的事情,一是没必要,二来容易带来牺牲者的心态,让关系陷入埋怨的境地。 2)价格受供需波动的影响,找准刚需很重要 说完价值,来说需求。 需求远远比我们想的更重要。 生活中我们经常会说那个谁谁谁变了,说人变了,很多时候是ta在某个阶段的需求改变了。 我们自己也一样,一些需求改变之后,以前的朋友就满足不了你了,于是我们去开拓新的社交圈,发展新的人际关系。 爱情里,只要匹配到对方目前最需要的刚需,就算找到命门。 而男人的基本需求一点儿也不复杂,无外乎:物质需求+情感需求 物质需求,这是很多宝宝会忽略的一类。 我们经常遇到男性出轨,女性伴侣求助的案例。 一个内部数据可以公布给大家:在中年已婚出轨的案例中,70%男性不会选择离婚。 这个比例在高收入男性人群中还要更高。 为什么? 要承担的物质风险太高啦! 不仅是对妻儿的赡养费,还有自己的未来的养老问题。 只要家庭提供的安全感仍大于在外面得到的愉悦,男人就不会轻易离婚。 因此我们经常劝解原配: 一旦结婚,家庭就是男人最大的投资,就算他出轨了,他都仍然不想离婚,他会尽最大努力稳住太太和婚姻

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