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如何增强你的自尊感？自尊，源于内心深处的自爱与自信。

黄琦梅

如何增强你的自尊感？自尊，源于内心深处的自爱与自信。当我们真心实意地珍视自己，我们也将学会尊重他人及遵循社会规范。自尊赋予我们面对挑战时不屈不挠的精神，追求梦想时坚定不移的决心。与此同时，自尊激励我们更加自律，对自己的要求更加严格，助力我们在人生旅程上持续前行。秘诀在于勇于探索、累积宝贵经验、精进个人技能、树立自信、培养自爱。当我们构建起良性循环，自尊水平将在每一次挑战与成长中稳步攀升

1温暖

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张富杰

温暖了

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赵莎莎

第二个现象叫作认知冲突，这涉及行为如何改变态度。这里面有一个非常著名的心理学家，叫费斯汀格。费斯汀格在1957年的时候发表了一篇论文，提出认知失调理论。那么认知失调这个现象是怎么样用实验来证明的呢？他们请了一群大学生来拧螺丝，这是一个非常枯燥的工作。拧完了以后，又来了一群新人，然后让之前拧螺丝的人告诉这些新人：这个工作很有意思，这个工作很有趣。他们把拧过螺丝的人分成了三组：第一组，给被试每人发20美元（20美元在1959年的时候是非常大的一笔钱）；第二组，给被试每人只发1美元；第三组，不给他们发钱，他们也不用骗别人说这个工作有趣。收1美元的人和收20美元的人就需要骗人，需要告诉别人这个工作很好玩。重点在哪儿呢？重点在于这个工作结束以后，让他们填一个表，填写他们对于这个工作的评价。你们猜怎么着？凡是收了20美元的人虽然对外说工作很有趣，但自己还是认为那个工作没有意思，很无聊，自己是昧着良心说它有趣的。但是那些只收了1美元的人，就会觉得这个工作很有意思，他们确实觉得这个工作蛮有意思的，拧螺丝能够拧出心流的感觉来。这就是弥补认知失调的过程。也就是说，那个收20美元的人，有一个强大的外部理由叫作“我干这么乏味的事还要说谎，原因是我收了20美元”，所以他们不需要其他的理由了，他们有一个足够强大的外部理由。而那些只收了1美元还要说谎的人，他们就需要说服自己：“我又没挣着什么钱，又干了这么无聊的工作，我还要骗人，那为什么呢？”这个认知失调需要弥补，弥补认知失调的方法就是自己给自己一个解释，比如认为这个工作是有意思的。你们有没有听出来这个实验的伟大之处？比如，一个小孩子不爱吃菠菜，然后你现在告诉他，吃一棵菠菜就给他10块钱，那这个小孩子一辈子都不会爱吃菠菜，因为他觉得每次吃菠菜都很难受，得有人给他10块钱才行，他要靠这10块钱才能吃下去菠菜。所以，强大的外部理由使得他没法体会到吃菠菜本身的好处和菠菜的美味，但如果是他自己主动地吃了一口菠菜，说不定就会从此爱上这件事。大家可以反思一下我们在家庭中和孩子之间的互动，我们让孩子写作业，孩子不写就不让他打游戏，用游戏来控制孩子，这样做的结果是孩子会越来越喜欢游戏，越来越讨厌写作业，因为我们给他了一个外部理由。

石萍

感情一开始，你要考虑的是喜不喜欢这个人，而相处久了，就要考虑一下喜不喜欢当下的自己。如果自己变得暴躁了、卑微了、连你自己都看不上自己了，就证明这段关系其实并不适合你。两个人在一起的意义是共同成长、共同升值，而不是慢慢让你长成一张被欺负的脸。

程麟

亲密关系中，我们内心中对对方的期待是非常多的，如果彼此满足得比较多，那关系就要好一些，如果不能够满足期待，那关系就差很多一方有需求，一方可以满足，是很幸运的事，当然也可以持续，困扰在于当彼此不能满足期待之时，我们思考和前进的方向是哪里，更多的伙伴是把方向放在了对方那里，都是你的错，不能做到哪些，什么方面还不行，你再看看别人......不排除这样的要求让对方满足了自己，同时还要有清楚的认知，这些要求也可能直接破坏掉关系，因为那是我们的期待，而非对方的人生。亲密关系是成长自己的机会，把放在对方那里的期待收回来，是一项。

张志

现在疫情严重我们都要做好个人防护哦针对全国疫情状态个人倾诉暂时价格调低希望可以帮助更多的人愿大家都幸福安康～

胡周琴

有国就有家，爱祖国就是爱自己。人民有信仰，国家有力量。祝愿祖国国泰民安、繁荣昌盛。生日快乐

庞爱姣

你需要有勇气去承认且面对：我永远不会是最好的我永远不会完美我总是会犯错我永远都有提升的空间如果你准备好踏上这段旅程请用张开的手掌接受它不要对任何事情执念太深保持开放的心态以各种不同的方式去体验你自己在这个世界的存在

你来说说自己想法吧