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自卑分为两种:一种是横向和别人比较，发现自己事事落后于人

王昱杰

自卑分为两种:一种是横向和别人比较，发现自己事事落后于人，所以觉得自卑；还有一种是纵向给自己设置了一个高不可攀的目标，因为始终做不到，所以自卑。如果一个人从一生下来，就把人生目标定为"想要摘下天上的星星"，那么他大概一辈子都是自卑的。相反，那些不给自己设定目标，一步一步在努力的人，反而能够一点点累积自己的自信，从而走上成功的道路。

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肖钤文

温暖了

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赵莎莎

我们必须从“这是谁的课题”这个问题出发，把自己的课题和别人的课题进行分离。只有进行了课题分离，我们才有可能做到远离不必要的烦恼。就拿别人对你提出要求来说，你的课题就是要不要接受他的要求，只需要就事论事，做出你想做的回应就好。至于他怎么来处理你的回应，他会不会感到失望，会不会认为你太不近人情，那就是他的课题了。那你可能会继续追问，如果他的反应可能对你造成伤害，那么这是谁的课题？思考一下，这是你的课题，问题抛回给了你，对于他的反应，你可以考虑远离，或者回击。课题分离给了我们一个很好的思考角度，很多棘手的问题，用课题分离，很有可能会让我们豁然开朗。我们可以用亲密关系中的“分手”来举个例子。当对方提分手或者表现冷淡的时候，我们应该有意识地辨识出“他究竟在想什么”这个问题，是对方的课题，我们不该妄加干涉。因为事到如今，对方怎么想的，对我自己来说已经毫无意义。而“我想要一个什么样的人生”“我适合什么样的伴侣”“我该如何取悦自己、喜欢自己”，这个才是我应该花时间精力去关注的课题。同样的，我们在职场中，常会听到有人抱怨说，谁谁谁的工作能力不过如此，为什么他升职加薪这么快。这种时候，我们应该认识到，不论别人实际工作能力如何，他何时升职加薪，都是那个人的课题，更是选择提拔他的领导的课题，不是我们应该干涉的课题。对我们自己而言真正重要的课题是，“我想要获得一些什么样的成就”“我从这份工作中是否得到了我想得到的”等等。我们需要时刻谨记，值得我们花时间精力去思考的课题，是以“我”自己的内心为出发点的。但是问题来了，面对一个事的时候，我们怎么来分辨这是谁的课题呢？阿德勒认为只需要考虑某种选择所带来的后果，最终由谁承担就可以。谁来承担这个结果，那这就是谁的课题，谁就有这件事的选择权和决定权。

赵莎莎

什么是费斯汀格法则？美国社会心理学家费斯汀格有一个著名的理论：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。也就是说，生活里只有10%是我们无法掌控的，剩下的90%其实都在我们自己手里。他举了个经典的例子：卡尔森早上起床洗漱时，随手将高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床去拿面包，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡尔森心疼手表，把儿子揍了一顿，又把妻子骂了一通。妻子不服气，两人大吵了一架。卡尔森一气之下早餐也没吃，直接开车去了公司。快到公司时，他发现忘了拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，卡尔森只好打电话让妻子送钥匙。妻子慌慌张张往家赶时，撞翻了路边的水果摊，赔了一笔钱才脱身。等把门打开拿到公文包后，卡尔森已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。你看，手表摔坏是其中的10%，后面一系列的倒霉事，都是那另外的90%。

王建华

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“男人是自由的动物，女人是关系的动物”，由于男女两性差异，我们会发现在婚姻关系中，女人往往对亲密的渴望更甚，而男人对亲密总是保持着若有若无的距离。

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每一个人都试图要改善你，要使你变得更好，大家都聚焦于每一个人都有的缺点，错误和脆弱的地方，却罕有人强调你的美，强调你的聪明才智，强调你的伟大。

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