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正念倡导的人生态度是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本

冀锐敏

正念倡导的人生态度是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好，我的老师也曾经讲过：老祖宗留给我们的各种修身齐家的办法都非常简单，比如站桩、写毛笔字….. 这种简单的态度，正是个稀缺品

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王倩倩

那晓旭

当你觉得只有完美才能成行的时候，不完美就变成了你不努力的完美借口。

黄琦梅

情绪钟摆效应人们的情绪会像钟摆一样围绕着一个中心有规律地来回晃荡。“情绪钟摆”向左或向右摆动的幅度是大致相同的，也就是说，正面情绪和负面情绪所能达到的强度是大体相当的。在平时的生活和工作中，要尽量避免情绪大起大落、过喜过悲，但一味逃避或压制情绪也是不行的，我们应该接受情绪的多样性，以更加开朗、达观的态度看待情绪波动，这样就不会因为情绪时好时坏而感到纠结、困惑了。

徐皓月

所有痛苦的背后，伴侣其实是在心底询问对方：我可以信任你、依靠你吗？你会支持我吗？当我需要你、向你求助时，你会回应我吗？我对你来说重要吗？你珍惜我、接纳我吗？你需要我、依赖我吗？那些愤怒、指责、要求，其实都是对爱人的呼唤，是为了搅动对方的心，再度吸引他们在情感上回头，重新建立起彼此间的安全联结。

左祥瑶

今日寄语：与其等待一切因天意而发生变化，不如主动的去创造机会。在生活中无论遇到什么困境，做自己的负责人努力寻求解决的办法，你会发现一切都会为你而来。

陈钰婷

常见的心理防御机制之转换，举例子，一个人在接受一项重大讲课的时候压力太大，然后生病，其实是因为他信心不足，又不愿意承认自己能力有限，故通过症状来让人同情和自我安慰。

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