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怎样爱自己? 你以为的爱自己VS真正的爱自己 别让急于求

张富杰
怎样爱自己? 你以为的爱自己VS真正的爱自己 别让急于求成干扰了自己成长的节奏, 不要让急功近利的那一部分, 蒙蔽干扰自己内心真正想要的东西, 做自己的知音,成为自己的朋友

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李有军
“有毒的关系”指的是那些对个人身心健康产生负面影响的人际互动模式。这些关系可能存在于恋爱、友谊甚至家庭中,充斥着控制、批评、否定、情感操控等负面因素。 不管你做得多好,在他们眼里都是理所当然,得不到一丝褒奖。但你只要做得有一点瑕疵,让他们不满意,就会被他们抓住把柄一样,无限放大,然后攻击你,对你进行贬低、批评甚至谩骂。同时,在有毒的关系当中,一方明明自己做错了,却想方设法把责任推给无过错的一方,并阴阳怪气的怨别人。 如何远离 “有毒之人” 1、远离不懂得感恩的人 有句话说:“所谓心软就是把刀子递给别人捅自己,忘恩负义,也不过如此。” 不懂得感恩的人,他们会把别人的付出视为理所当然,甚至在得到帮助后还会反咬一口。对这样的人仁慈,只会滋养他们恶的一面,最终伤害到自己。 所以要懂得设定界限,明确告诉对方你的底线,不让对方无休止地索取。同时要及时止损,如果对方不珍惜你的付出,要及时断绝关系,以保护自己。 2、远离“口毒”的人 生活中,我们总会遇到一些“口毒”的人。他们以挑剔和贬低他人为乐,常常打着“为你好”的旗号,说着扎心的话。这些嘴巴毒的人,内心都很阴暗,他们总想通过贬低他人来满足自己的优越感。面对这样的人一定要保持距离,尽量避免与“口毒”的人接触,不给他们伤害你的机会。同时,不要因为别人的贬低而怀疑自己,坚定自己的价值和选择。 3、 远离老是抱怨的人 生活中,我们还会遇到一些总是抱怨的人。他们像充满负能量的黑洞,不断地吸取着周围的快乐和希望,如果我们长期与抱怨的人相处,就会让自己陷入无止境的黑暗地带,最终变得悲观消极,甚至厌世。 所以要时刻保持清醒,不要高估自己对环境的征服力,及时远离负能量的人,不要让别人的抱怨影响你的情绪和生活,并坚定自己对美好生活的向往。 人生短暂,我们没有时间去浪费在“有毒的关系”上;人生很贵,不要浪费在不值得的人身上。所以我们要学会识别和远离这些关系,把时间留给那些真正关心和支持我们的人,并重建一个充满爱、尊重和快乐的人际网,以获得更加美好的未来。

魏颖
决定一个人能走多远的不是情商、不是人脉、也不是天赋,而是心理韧性。 △【 什么是心理韧性?】 是一种很大程度上能够决定人们在任何条件和环境下如何面对挑战,处理压力的一种性格特征。它具有普遍性,所以适用于所有人的生活和工作的方方面面。 清华大学彭凯平教授给出的更生活化的定义是:心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。 △【 心理韧性包括哪些?】 1、复原力 即一个人在痛苦、挫折、磨难和失败等各种压力的挑战下,他依然能够复原,回归到正常的状态。 2、毅力 这就是心理学家安吉拉.达克沃斯所说的“小沙粒”一样,无论你怎么碾压,它都不变形。向着长期的目标,坚持自己的激情,即便经历失败,依然能够坚持不懈地努力下去,这种品质就叫做坚毅。 3、反脆弱力 有些事情能从冲击中受益,当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性时,它们反而能茁壮成长和壮大。这种现象,就叫做反脆弱性。 △【 如何提升心理韧性?】 1. 培养日标意识 只有一个心里始终装着目标的人,才能够在哪怕失败了的情况下,仍然专注在考虑我怎么达成目标上面,而不是自怨自艾。 一个知道自己为什么而活的人,可以忍受足够多的生活里的苦。 2. 发掘自己的优势 当我们遇到挫折或失败的时候,往往会忽略自己原来有多么厉害,而是一味地妄自菲薄。 通过回忆、分析以前的经历,帮助自己更清晰地认清自己的技能特长和优势,客观地看待自己。原来我还完成了这么多在别人看来艰难的事情,战胜了那些困难,取得了那些小胜利。 3. 跳出当下视角/转换角色视角 当我们的思维与当下的境遇保持距离时这种距离就会让我们更客观、更理智、更有分析能力。比如: ①采用旁观者视角与自己对话 ②采用未来视频与自己对话 ③提出对未来的明确预期 4. “装”积极 具身认知理论认为,我们的身体是可以反向影响我们的心理,比如:走路的时候抬头挺胸,走路的步伐快些,说话的时候声音稍大一些,表态的时候可以更积极一些,工作上更主动一些,穿衣更正式一些,这些“装”都会从身体层面对我们产生潜移默化的心理暗示作用。

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