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与你相伴成长

在任何人际关系的冲突里，双方都有相同的感觉，只是从不同的

王冰冰

在任何人际关系的冲突里，双方都有相同的感觉，只是从不同的观点来面对它而已。如果你被需要驱使去偿还你的内疚，以牺牲自己来偿还内疚的情况会继续循环，但是债永远还不清，因为内疚继续不断地形成。

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焦虑怎么办

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刘淑珍

最高级的断舍离—整理自己. 整理房间，舍繁杂. 整理情绪，舍抱怨. 愚者抱怨，智者调整. “费斯汀格法则”-生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对这些事情的反映所决定.” 10%无控，90%情绪失控造成！

张俊霞

咨询师思考和教授夫妻们沟通技巧的一个好方法就是把沟通比作开车，要想把车开好需要注意两方面：第一是在启动前明确自己的目的地，这样你就知道朝哪个方向走。同样的道理，发起对话的那个人要清楚的，知道自己想表达的观点或他想解决的问题——例如帮助他的配偶理解昨天晚上为什么他的感情受到了伤害，或者一起为下周末制定一个“逃离”计划，这一点能帮你保持机动车和对话朝着正确的方向前进。另一个方面是保持车辆一直在路面上行驶，不要突然转向，致使车子掉进路边的沟里。这也是夫妻之间最容易陷入困境的地方，比如有的夫妻短短的几分钟或几秒钟内对话的内容就会跑题，随着情感和内容的升级，对话失去了继续下去的方向，偏离了最初的目的。如果这对夫妻不能把车开回路上，如果他们的谈话已经陷入僵局，两个人的车轮都在打滑，那么车子/对话都会在错误的地方越陷越深，最终不得不停下这辆车或这次对话。

郭朋雅

任何关系不是感动自己的付出，如果是对方不需要的，或者只会让对方觉得不舒服的，就造成了情感绑架，自己心里很感动，对方没有按照自己想要的反馈就会觉得伤心失望，却没有想过从一开始的付出对方就是不需要的，你对他的好只是让他更有压力了。如果说这是份交换的话，对方并不接受，所以有时候“拎得清”让两个人都轻松，“价值交换”是个多么高级的词啊！

冯二玲

您的心理健康比您的工作重要，比钱重要，比她人的看法重要，比家人的心情重要。如果说照顾自己的情绪意味着她人短暂的失望，那就坦然的让她们失望去。不要和别人一起欺负自己，您内心的平静才是最重要的。

毕旭

回避型依恋者一旦出轨，往往会对家庭带来毁灭性打击，其核心问题在于他们在心理和行为上否定问题的存在，优先保护自己的情绪安全，忽视家人的感受。具体表现为：面对伴侣或家人的质问，回避型依恋者常选择沉默或将责任推卸给对方，极端自私地逃避冲突，拒绝承担过错，也不愿应对家人的痛苦。这样的人缺乏处理复杂情绪的能力，往往通过逃离的方式切断所有可能引发冲突的场景。虽然偶尔会有短暂的情感突破，但很快会回归回避状态。其对家庭的伤害主要体现在三个方面：摧毁婚姻信任体系：一般人出轨后，尽管伴侣会感到痛苦和愤怒，但通过沟通和争吵，仍能缓解一些情绪。而回避型依恋者的沉默与冷漠让伴侣无从知晓背叛的原因，陷入无法得到回应的痛苦中。这种无解的情感痛苦最终将信任彻底摧毁，让婚姻关系无法修复。摧毁家庭角色功能，对孩子造成伤害：回避型依恋者往往在出轨后完全放弃家庭责任，不再参与孩子的成长。这种角色缺失让孩子感到家庭不稳定，感情不可靠，可能导致自卑、敏感，未来在亲密关系中产生恐惧或模仿父母的回避型行为。这种影响几乎无法修复，且伴随孩子一生。长期忽视家人的情感需求，造成持续性心理伤害：家人在面临背叛时，除了情绪上的宣泄外，更需要被重视。回避型人格选择逃避，不关心伴侣的情感需求，也不安抚孩子的焦虑。这种持续的忽视会导致深远的心理创伤，整个家庭的情感体系被彻底毁灭。综上所述，回避型依恋者在背叛家庭后的伤害，源于他们通过逃避延长家人的痛苦，不解决问题，也不给减轻痛苦的机会。可以说这样的背叛者是世上最冷酷绝情的。

郭立艳

给内心小孩找个家（一） 2、内心的小孩儿人格的印记正如之前所提到的那样，内心的小孩是对童年印记的比喻，用来描述性格当中由潜意识控制的那一部分。内心的小孩决定了我们的感觉。例如害怕、痛苦、悲伤、愤怒。以及快乐幸福和爱意等。内心的小孩可以是积极幸福的，也可以是消极忧伤的。我们将在这里进一步认识这两种小孩，并且学会与他们和谐相处。另外还有一种叫做成年自我。也可以称他为内心的成人，而他的主管机构是我们的理性和理智及思维。在成年自我的模式当中，我们承担责任，制定计划，预先行动，认清并理解关系，权衡风险，并且调整内心的情绪。成年自我的行动是有意识、有计划的。西格蒙德·弗洛伊德是第一个把性格分成不同主管机构的人。现代心理学所说的内心小孩，弗洛伊德把他称为本我，而成年自我被称为自我。另外，他还创造了所谓的超我。超我是内心道德的主管机构。现代心理学称他为父母自我或者是内心的批判家。如果你内处在内心的批判家模式，那么内心的对话就是这样的。别做这种傻事，你什么都不是，你什么都做不了，你无疑一无是处。摘自《给内心小孩找个家》在认识内在自我的道路上一同成长

你来说说自己想法吧