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三高，高身高，高学历，高收入三平：平均的收入，平凡的外

张亮

三高，高身高，高学历，高收入三平：平均的收入，平凡的外貌，平稳的性格四低，相处低姿态，家庭低依存，工作低风险，生活低消费，主打一个就是双方各自独立三不：婚后不暴力，不出轨，不借钱

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如果你想要拥有一段满意的亲密关系，你首先要满意自己的单身状态

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事情越简单，越容易遵从；越容易遵从，就越容易成功。一个人越简单，减去越多人生中不必要的东西，他愈轻盈，崛起的可能性也就越大。给人生做减法，是聪明的人在前进道路上都会懂得的道理。

赵莎莎

今日份分享:将军赶路不追小兔

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和孩子的协议，需要“双赢”的奇招我苦思冥想了很久，终于有了灵感。实际上，孩子玩游戏的时间大多花在了每日任务、升级打怪等重复性的事，这就是游戏设计者利用人性的把戏。每日签到不想断、每日任务要完成至少得三五十分钟。再加上每周更新的活动，每天没有两个小时，当然玩不够。如果我愿意帮她一些重复的事，只把关键有趣的情节留给她自己体验，她是不是可以更安心地放下？我跟女儿提了这个建议，她眼睛都亮了，一拍即合。原来，那些重复的游戏内容她也觉得没意思，却总是念想着要完成，这种设计让她每次玩游戏都匆匆忙忙的，来不及享受一些新的活动，所以也舍不得下线。我能帮她做这些事，她真是求之不得。于是，我们的“妈妈帮我玩网游”协议就此开始。一开始，小雨不放心我的水平、也不想让我接触她的账号太多，只让我做简单的部分，每日签到、打怪升级等。渐渐地，她放心大胆地把更多环节交给我，告诉我怎么样可以经营庄园，帮她挣更多的金币、买更好的装备、怎样参加帮会活动……到最后，她基本变成一个甩手掌柜，只是周末会偶尔惦记起来，“视察”一下我的工作成果。每当我跟别人分享这个故事，他们就会露出一副不可思议的表情，想着怎么还有这么奇葩的妈妈。然而，这个奇招的效果出乎意料的好。对我来说，只是像做任务一样打发了点时间，同时还能更了解了女儿喜欢什么、有更多契机和她交流沟通。小雨则非常感谢我能把她的账户经营的盆满钵满，自己则更加用心地投入到学习之中。慢慢的，她会逐渐觉得这游戏也没那么有意思，甚至比我更先淡忘和放弃。也许过几个月她又会发现一款新游戏，一开始的几周会觉得很新鲜很投入，花比较多时间，但随着又要进入重复每日任务的模式，她就会主动央求我帮她做，于是我们又进入了协议模式…… 就这样，我陪着女儿从小学到高中，一起玩过了从摩尔勇士、秦时明月、模拟人生等一系列网游和手游……而她从小学四年级之后，再也没有沉迷过游戏，而是学会了大方地、享受地、同时很有节制地玩，成为大家眼中也很奇葩的"最任性高考状元"。回想起来，我能在走了不少弯路后，想到这个妙招，本质上是因为我将孩子看做一个独立自主的个体，而不是一个该被我控制的对象。而每一个独立个体的人性中都有两面，一面是懒惰贪玩、容易沉迷游戏等低级快乐的，另一面则是自律上进、享受学习和成就的高级乐趣的。游戏设计者更多在利用懒惰的一面，我们家长却要比他们更加能够洞察人性，从教育的本

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一项发布在《Jounal of Neuroscience》的研究表明，怀旧还有意想不到的好处：镇痛。中科院心理研究所的孔亚卓团队招募了 34 位参与者，使用特殊的电刺激他们的手臂。一组参与者在忍痛时，看到的是 26 张可以激发怀旧情绪的照片（如童年旧照），另一组看到的是 26 张普通照片。之后所有人为疼痛度打分。结果发现：观看老照片的参与者对疼痛的打分显著低于一般照片的人。

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致来访者的建议 1. 咨询初心：请为了真切提升与呵护自身心理健康而开启咨询之旅，莫将心理咨询当作形式化的任务或单纯的好奇探索。 2. 合理预期：咨询师并非无所不能的神明，心理咨询亦非能瞬间根除所有困扰的神奇魔法，它是一个渐进的引导与成长过程。 3. 自主抉择：倘若在咨询进程中，您察觉效果未达预期，您拥有随时终止咨询的权利与自由，不必有丝毫顾虑与勉强。 4. 关系界定：需明晰咨询师与来访者之间仅构建纯粹的咨询关系，这有助于双方在专业且专注的框架内有效互动交流。

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