情说App
与你相伴成长
打开APP

为什么会在意“最”喜欢?在关系中,每个人都希望自己是对方

赵艳杰
为什么会在意“最”喜欢?在关系中,每个人都希望自己是对方最在意、最特殊的那个人。而最特殊意味着,“你会一直惦记着我,你会第一时间想到我,你可以看见我接纳我。不论我是怎样的,你都愿意陪着我成长。”人们需要这样的“唯一”。事实上,每名来访都是独一无二的人,有着独一无二的特征和价值,在咨询师心中的整体形象也不一样。众多的综合因素无法排出单一的名次。换句话说,每名来访者在咨询师心里都是“最”特殊的。你是最能唤起我爱怜的人;你是我见过最勇敢的人;你是我印象最深刻的人;你是与我工作最久的人……一名来访者如果很想知道自己在咨询师心中的地位,意味着ta在以“跟人比较”的方式寻找自己的价值。“如果我不是最优秀的那个,我就不值得被爱。”这是个令人悲伤的事。“你不需要跟别人比,你的存在本身就很有意义,你值得被爱。”

0温暖
0回答
相关回答
王有涛
我们总是被各种“别人家”的美好生活吸引,不自觉地陷入了社会比较的漩涡。 适当的比较可以作为一种参考,帮助我们认识自己、明确方向,激发动力 一旦引发焦虑压力,特别是自我否定,会伤害我们的自尊心 比较往往是片面的,我们往往只能看到别人光鲜亮丽的一面,只见人前显贵,不见人后受罪,只见富贵荣华,不知创业艰难 在别人的赛道上跟人比赛,无异于把自己架在火上烤,用别人的标准来衡量自己,觉得自己这不好,那不行,失去对自己的信心、认可,扭曲了对自己的认知。其实每个人都有自己独特的品质、能力和人生使命,过度关注别人就迷失了自己,反而容易陷入恶性循环:关注别人——迷失自己——挫败感和自我怀疑——更难找到自己的赛道实现自我价值——更加验证了不如别人的自我实现预言——强化对比 当我开始了解自己的真实需求和感受,不再被外界的声音左右。我发现,自己的成长和进步,由内而外的满足感让我倍感充实。不再为别人的成就而焦虑,不再为自己的不足而自责。我学会了欣赏自己的独特,珍惜自己的进步。 减少社会比较后,我感到了前所未有的轻松和自由。每个人都有自己的节奏和路径,三百六十行行行出状元,条条大道通罗马,万法殊途同归——找到真我,活出自己,让自己闪闪发光。从心出发,关注自己的内在世界。当我们不再被外界的标准所束缚时,我们才能真正地拥抱自己的真实自我,找到属于自己的幸福和满足。

张晓华
大家可录制自己的声音,睡前播放并照着做能很快入睡。 如下: 现在轻轻地闭上双眼,让自己开始慢慢放松下来,把注意力都集中在当下,抛开外界的纷扰,只专注于此刻的自己。 1、脚部放松 请把双脚脚趾慢慢向上用力弯曲,感受小腿后侧肌肉逐渐紧绷起来,就像拉紧的橡皮筋一样。保持这个状态,1、2、3、4、5、6、7,好,现在突然放松,让脚趾自然地伸展,感觉小腿后侧的肌肉像松开的弹簧,一下就松弛了,体会那种沉重、温暖、放松的感觉,好好享受这一刻,持续放松15秒。 接下来,把双脚脚趾慢慢向下用力弯曲,感受小腿前侧肌肉的紧绷。坚持住,1、2、3、4、5、6、7,放松,让小腿前侧肌肉彻底地松弛下来,感受那份轻松惬意,继续放松15秒。 2、小腿放松 双脚后跟用力向后蹬,尽量伸展小腿后侧的肌肉,感受紧绷感在小腿蔓延。保持住,1、2、3、4、5、6、7,现在,慢慢放松,感觉紧绷感随着每一次呼气渐渐消散,小腿肌肉变得无比轻松,就这样放松15秒。 3、大腿放松 双腿伸直,用力绷紧大腿肌肉,膝盖尽量下压,感受大腿肌肉紧紧收缩。1、2、3、4、5、6、7,慢慢放松,让大腿肌肉完全松弛,你能感觉到腿部的沉重与放松,持续放松15秒。 4、臀部放松 将臀部肌肉用力夹紧,想象自己坐在一颗小核桃上,要把它碾碎。保持这个紧张状态,1、2、3、4、5、6、7,放松,感受臀部肌肉慢慢舒展开来,压力一下子释放,放松15秒。 5、腹部放松 深深地吸一口气,让腹部像气球一样膨胀起来,感受腹部肌肉的紧绷。屏住呼吸,1、2、3、4、5、6、7,缓缓呼气,腹部肌肉随着呼气逐渐放松,仿佛所有的压力都随着气息排出体外,持续放松15秒。 6、胸部放松 双肩向后用力,同时胸部向上挺起,就像要展现出自信的姿态。感受胸部肌肉的紧张,1、2、3、4、5、6、7,慢慢放松,胸部肌肉松弛下来,呼吸变得更加顺畅、轻松,放松15秒。 7、背部放松 背部用力向后靠,想象自己要贴到墙里去,感受背部肌肉的紧张。保持住,1、2、3、4、5、6、7,放松,背部肌肉完全放松,感觉身体与支撑面完美贴合,无比舒适,放松15秒。 8、手臂放松 右手握拳,手臂弯曲,用力收紧肱二头肌,感受手臂肌肉的紧绷。1、2、3、4、5、6、7,松开拳头,伸直手臂,让肌肉彻底放松,感受那份轻松。现在换左手,左手握拳,弯曲手臂,用力收紧肌肉,1、

邢彦丽
      焦虑,作为一种复杂的情绪体验,其成因多种多样。包含内在和外在两个方面,以下是一些常见的焦虑成因: 1. 压力过大:在现代社会,人们面临着来自工作、学习、家庭等各方面的压力。这些压力不断积累,导致我们容易陷入焦虑状态。为了应对这些压力,我们可能会过度关注细节,追求完美,从而加剧焦虑情绪。 2. 缺乏自信:自信是支撑我们面对挑战的重要力量。然而,有些人对自己的能力、价值等方面缺乏信心,容易产生自我怀疑和担忧。这种缺乏自信的状态,往往会导致焦虑情绪的产生。 3. 过度担忧:有些人对未来可能发生的坏事过分担忧,导致心情紧张不安。他们可能会反复思考可能出现的最坏情况,而无法集中精力去做眼前的事情。这种过度担忧的状态,不仅会影响我们的心情,还会影响我们的工作和生活。 4. 环境因素:生活环境的改变、人际关系的紧张等,也可能成为焦虑的诱因。例如,突然失业、搬家、亲人离世等事件,都可能让我们感到焦虑不安。       此外个人的性格特点、遗传因素等也可能对焦虑情绪的产生产生影响。有些人天生敏感,易受到外界刺激的影响;而有些人可能因为遗传因素更容易出现焦虑情绪。了解到自我特点,也了解焦虑的普遍性和它的意义,让我们可以更自然地接纳这些情绪。

你来说说自己想法吧