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所有的不开心与不快乐，不幸福，都源于你一直在与自己对抗，
冯二玲
所有的不开心与不快乐，不幸福，都源于你一直在与自己对抗，因为你的世界里根本没有别人。
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冯二玲
温暖了
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当有人真正倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这感觉真好啊。 ——卡尔.罗杰斯
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真正能从根源上解决心理困扰，都需要定制化的处理……
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大家一定看过那些下棋高手的表演，他们对棋子位 置的记忆力超强，甚至能下盲棋、下快棋(10秒走一 步)或同时与50个人对弈(在这个棋盘上走完一步，马上就要迅速地考虑另一盘棋)。他们怎么能那么神呢? 他们的脑子究竟与我们的有什么不同呢?心理学的研 究，能帮我们解决这个疑问。 1965年丹麦心理学家和象棋大师迪古特利用真假棋局，揭开了这个秘密。 在实验中研究者要求象棋大师和新手都看棋局5秒，然后将 棋子移开，并要求他们复盘。你可能会认为新手怎么都不会是大 师的对手，可是结果却不全是这样。当象棋大师和新手都看一个 真实的棋局时，象棋大师意料之中地在第一次复盘时，就可以达 到90%的正确率，新手仅能达到40%。可如果是任意放置的棋子 时，他们复盘的正确率就没有什么差异了。 专家和新手在真实棋局的扫描上所花的时间相差无几，那么 象棋大师所用的复盘时间显著地快于新手的原因又是什么呢?研 究者经过分析发现，象棋大师在各次实验中的平均组块数为7.7, 而新手只有5.3。不仅如此，象棋大师平均每个记忆组块中包含 的棋子数也多于新手。这就是说，象棋大师是运用了他丰富的棋 局知识进行组块，获得神奇的效果。在某一个给定的时间内，象 棋大师利用记忆组块获得和记住了更多的信息。而当他们与新手 面临的都是假的棋局时，棋子之间没有固定的规律可循，他们同 样没办法调用先前知识，组块的优势荡然无存。
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随着心理学的普及，“自我接纳”慢慢变成了一个人人挂在嘴边的词汇。于是，经常听到有人这样理解“自我接纳”: 不想起床，睡了一天，没去工作，然后对自己说，要自 我接纳。 本来决定了去健身房，但是忽然感觉好累，干脆赖在沙发上，抱着一袋薯片看电视，吃完了觉得很罪恶，忽然想起，要自我接纳。 跟家人吵架了，说了很多难听的话，回头想想，有什么好后悔的，谁让他先惹我不高兴的呢？我要接纳自己，接纳我的脾气就是这样的。 身边的闺蜜一个个都恋爱结婚了，就自己还单着，抑制住内心的各种眼红和对自己的批判，告诉自己，要自我接纳。 自我接纳当然是好的，因为在所有关系中，自我和谐最重要。但是当我们将“自我接纳”当成一个不去改变、不想负责任的借口，它带给我们的将不是自我和谐，而是自暴自弃。
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美好的生活来自于， 每一天都应用你的突出优势 有意义地生活， 还要加上一个条件﹣- 将这些优势用于增加知识、力量和美德上。 这样的生活一定是孕育着意义的生活。 马丁．塞利格曼
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