情说App
与你相伴成长
打开APP
人生最好的境界是丰富的安静。 安静,是因为摆脱了外界虚名
宗阳
人生最好的境界是丰富的安静。 安静,是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。 丰富,是因为拥有了内在精神世界的宝藏。 安静,让心灵逐渐变得丰盈起来。 该埋头的时候,别急着出头; 该拼搏的时候,别急于求成。 稳住心态,静下心来自我审视和思考,专注于内心真正想要的东西,在沉默中蓄积能量。
0温暖
0回答
相关回答
那晓旭
多看效应是心理学上的名词,意思是说对越熟悉的东西会越喜欢。 心理学家做过一个实验,他选出一些照片给学生们看。有些照片被拿出来二三十次,有的被拿出来十几次,有的被拿出来几次,看完照片后,心理学家问这些学生最喜欢哪张照片。结果,学生们最喜欢的照片就是出现次数最多的那张,对出现十几次的照片印象模糊,对只出现几次的照片直接没有印象。 你有没有发现,我们往往会觉得自己熟悉的人很优秀。有时候,我们对一个人的第一印象即使不太好,但随着接触次数增多,我们会发现对方身上有各种各样的优点,对他的印象也就越来越好。 所以,要想在一个圈子里更受欢迎,大家可以主动一点,多和别人接触,被别人多看见,人缘也就自然会好起来。
程麟
如果不再将这个世界与自己所期待的,塑造的圆满世界比照,而是接受这个世界,爱它,属于它,随其自然的接纳,幸福生活从心开启@
崔红梅
辗转时别责怪自己,那些清醒的缝隙,或许是内心在轻轻说“我需要被看见”。试着把“必须睡着”换成“允许自己休息”——呼吸慢下来,让身体先放松。夜很长,你不必追赶睡眠的影子。
蔡兴苗
共情式沟通技巧:观察(描述事实)-感受(非评判)-需要-请求(非强求) 以下是更多符合该格式的案例模板: 案例1:亲子教育矛盾 咨询案例:母亲总逼初三儿子刷题,孩子越来越叛逆。 自我连接: 母亲被问"你现在的感受是什么?"脱口而出"生气",但深呼吸后突然捂着脸说:"其实是恐惧"。 一、母亲的感受与需求 事实:听说同事孩子中考失利,只能去职高 感受:我害怕孩子未来被社会淘汰 需求:希望孩子有选择人生的权利 二、儿子的感受与需求 事实:儿子每天6点起床,在校打球时间被取消 感受:他应该觉得窒息、不被信任 需求:需要自主空间和成就感 三、请求/新想法 了解彼此的感受与需求后,再沟通就变得容易了,母亲决定每天给孩子1小时自由时间。后来儿子主动用半小时整理错题,母子关系缓和,成绩反而提升。 案例2:夫妻家务分工 咨询案例:妻子抱怨丈夫从不主动做家务。 自我连接:妻子原说"就是懒",闭眼感受后流泪:"我想到小时候妈妈累到住院..." 一、妻子 事实:原生家庭父亲从不做家务 感受:恐惧重复母亲的不幸 需求:需要被重视和共同承担 二、丈夫 事实:丈夫连续加班3个月赶项目 感受:可能觉得付出不被认可 需求:希望被体谅压力 三、请求/新想法 了解彼此的感受与需求后,再沟通就变得容易了,妻子先给丈夫按摩肩膀说"辛苦了",当晚丈夫主动洗碗,两人制定"特殊时期家务弹性方案"。 案例3:朋友界限问题 咨询案例:女生拉黑总借钱不还的闺蜜。 自我连接:当事人说"彻底失望",在引导下突然哽咽:"我想到爸爸当年被人骗光积蓄..." 一、自己 事实:幼年家庭因借钱纠纷破产 感受:对关系剥削的本能恐惧 需求:需要安全的友谊边界 二、闺蜜 事实:闺蜜父亲重病,网贷欠款20万 感受:可能处在绝望和羞愧中 需求:需要支持而非评判 三、请求/新想法 了解彼此的感受与需求后,再沟通就变得容易了,女生重新联系说明底线,介绍法律援助。闺蜜哭着道歉,半年后开始分期还款。 结构规律: 1. 情绪转化:表面情绪→深层脆弱感受(常与过往创伤有关) 2. 需求升级:从行为对抗→看见彼此核心需求 3. 解决路径:接纳代替控制→关系改善触发自发改变
李娟丽
被一个人这样深深地爱过,尽管那个爱我们的人已经不在人世,也会给我们留下一个永远的印记。它就藏在你的皮肤里。 ——邓布利多《哈利波特与魔法石》
胡艳丽
清楚每个人的感受和需求,不是你需要做的事情,如果别人想被你了解,那TA需要自己来告诉你。 反之亦然,告诉别人你的感受和需求,是你该做的事情。
你来说说自己想法吧