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与你相伴成长

都说自我成长的开始是回到自己可是怎么才能够回到自己呢

徐恒

都说自我成长的开始是回到自己可是怎么才能够回到自己呢简单的从记录和观察自己开始就像记录日记一般只是内容只有自己当我们开始关注自己的一言一行不再过多的停留于他人的言行举止回到自己的大门就慢慢打开了

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宗阳

早睡早起看似是一件小事，却可以改变一个人，这种改变最先会发生在身体状况和精神面貌上。晚上不熬夜，早睡一会儿，这不仅是给身体充能，还能让你拥有一个完全不同的早晨。当夜晚不再被纷繁的信息所影响，当清晨不必在闹铃“轰炸”中仓皇起身，你的生活也会拥有更清晰的脉络。稳定的作息如同生活的锚点，让自己的情绪不轻易随外界的影响而起伏。坚持早睡早起，才能有充沛的精力去迎接生活中的各种挑战，体会充实过好每一天所带来的幸福感。

傅益红

慢即是快，不要焦虑，万物都在自己的时序里慢慢呼吸，一起感受此刻美好！

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自在安然的度日，精益求精的咨询。陪来访者度过艰难时期，更好的面对未来的人生。

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不一定非要活成玫瑰，你愿意的话，做茉莉，做雏菊，做向日葵，做一朵在路边无名的野花，做千千万万。

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苛刻的或惩罚性的内在审判者内在审判者代表了那些来自我们童年和青春期的声音。这些声音带来的信息始终是负面的，永远让我们自己觉得做的不够好，或者不可爱，并且自己是无聊愚蠢丑陋或者无能的。分为对我们提出过高要求，让我们承受极度压力的苛刻的内在审判者，自己贬低我们的惩罚性的审判者。 1、这关于苛刻的内在审判者：在成绩上对自己要求过高，或对自己的期望值过高以照顾他人。惩罚性的内在审判者：有时对自己进行绝对和一般化的贬低。 2、你感到自己苛刻的内在审判者：被过分要求承受压力不够好会有负罪感。惩罚性的内在审判者：被憎恶不够好不可爱，被排斥或被拒绝。 3、什么有帮助苛刻的内在审判者：学会区分有用和有害的信息，辨别信息的真实性，开发新的有益信息。惩罚性的内在审判者：辨别审判者的信息来源，通过象征符号纪念卡片与亲近的人联系等方式减少惩罚的声音。

宗阳

爱笑的人，独有自己的一份气质。这份气质里，有着从容不迫的智慧，有着积极向上的精神，还有着热爱生活的态度。每个清晨，给自己一个美美的微笑，告诉自己：“美好的一天开始了！”发自内心的笑，能让一个人由内而外充满能量。

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