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不管你现在在做什么，希望你幸福快乐。[拥抱][拥抱][拥
刘雅婷
不管你现在在做什么，希望你幸福快乐。
1温暖
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相携
温暖了
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感情那些事
相关回答
胡凤仙
人生最危险的敌人 不是你眼中最坏的别人 而是情绪失控时的自己～
唐建刚
关注呼吸寿命长
尤四海
阿尔弗雷德·阿德勒 - 关于课题分离：纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看待你”，那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。
王杉平
混乱是你成长的一部分。当你感到焦虑或沮丧时，不要轻易相信自己生病了，你可能正处于觉醒的边缘。 伊米 洛【你的敏感就是你的天赋】
唐召力
汪小菲和大S事件最近闹得沸沸扬扬，汪小菲可以看出是一个情绪化比较严重的人，当然这也其中也可能由于他们想制造热度来推广自己的品牌和产品。对于这件事情的，我不想多说什么，我只是想从这件事延伸到对于情绪的管控的一些想法。 首先我们要明白，强烈情绪的背后是存在有期待和需要的落空的问题。当强烈的情绪来到的时候，我们应该怎么去处理呢？ 一，首先情绪到来的时候，我们要比较敏锐的去觉察到，我现在的情绪上来了，我现在很悲伤或者是很愤怒。 二，这个时候我们要去看到到底是什么事件，什么情况触发了我们这么强烈的情绪。 三，在情绪的当下，我们还是要做一些抒发他的动作，比如说出来、运动、大声的呼喊、唱跳、放松训练等等。 四，在情绪得到一定的发泄之后呢？我们是要复盘的，看情绪的背后我们到底是有怎样的期待和希望？这些期待是不是合理的？是不是可以实现的？ 五，当我们梳理完了所有的问题、期待、感受以及想要达成的目标之后，我们就要着手去解决这些问题。不要觉得情绪过了就不管了，因为如果触发的事件背后的愿望没有达成，那可能下次再发生类似的事情，我们还是会起来强烈的情绪伤害到自己或者他人以及关系。
石晶
打败焦虑最好的方法就是：别多想，去做。 就算做错了，就算结果不如所愿，天也不会塌，你的人生更不会因此完蛋。 就像《圆桌派》里周轶君说的：“焦虑的反义词是具体。你脚踩到具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有了焦虑。” 把精力放在具体的事情上，就能少一些内耗； 多做一些具体的事，就能稳稳托举自己。 如果你觉得执行起来很困难，那就先用“5分钟法则”——不管结果怎样，先做5分钟。 因为花5分钟时间的事情一般不会太复杂，你不需要很强的自驱力也能做；另外，5分钟是确定的，你会因为自己能完成5分钟的任务，而加强自我掌控感。 或者，设一个“努力限度”，付出一定限度的努力，但不透支自己。
你来说说自己想法吧
