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良好的咨访关系,不仅仅是尊重,友善,保密,让来访者感受到
孔焕君
良好的咨访关系,不仅仅是尊重,友善,保密,让来访者感受到表层的安全,更重要的是与来访创伤的内心建立联系,让来访者感受到深层的安全,被理解,被接纳。
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吴云
下意识的养成习惯, 比有意识的培养习惯要容易。
曾繁
在生活中,我们时常会被各种情绪左右,掌握有效的情绪管理技巧至关重要。 1. 深呼吸法:当你感到愤怒、焦虑等强烈情绪时,找个安静地方,慢慢吸气,让空气充满腹部,再缓缓呼气。重复几次,能激活身体放松反应,缓解紧张情绪。比如在工作中遇到棘手任务而烦躁时,深呼吸能帮你迅速平静。 2. 认知重构:很多时候,不是事件本身让我们情绪失控,而是我们对事件的看法。试着换个角度看问题,将负面想法转为正面或中性。例如把“这次没成功,我真失败”改成“这次虽没成功,但我积累了经验” 。 3. 情绪表达:别把情绪都憋在心里,找信任的人倾诉,分享感受和想法。也可通过写日记记录情绪,梳理内心思绪。
肖洁
当你选择做一件事时 如果它没有难度,它就没有价值!
谭宁
人的情绪总得找一个出口,如果长时间憋着,要么身体出问题,要么精神心理出问题。
沙桂华
你所有的压力, 都是因为你太想要。 你所有的痛苦, 都是因为你太较真。 有些事不能尽你心意, 就是提醒你该转弯了。
李鹏程
天雨之大不润无根之草, 道法虽宽只渡有缘之人。 命中缘,缘中命,相辅相成,以为顺。 苦中乐、乐中苦,背弃相依,以为逆。 顺其自然,随遇而安,无为而治。
你来说说自己想法吧