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与你相伴成长

程璐璐

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段雅坤

今天我们分享一句话：当你准备好看见，整个宇宙都会成为你的导师。“看见”的深度：从眼球到心灵这里的“看见”，绝非肉眼的视觉。它是一种心灵的觉知，是荣格所说的意识之光对无意识黑暗的照亮。当一个人准备好“看见”，意味着他不再将外部事件视为偶然，也不再将自己内心的冲突、梦境、莫名的好恶视为无意义的干扰。他开始将这些现象视为来自心灵深处的符号和信息——这就是宇宙成为“导师”的起点。当你真正开始向内探寻，诚实地面对自己的全部时，你的整个生命体验就转化为一个巨大的、充满意义的课堂。每一段关系、每一次挫折、每一个梦境、每一次“偶然”，都变成了指引你认识自己、走向完整的线索。外部宇宙与内心宇宙互为镜像，共同编织着你成长的图谱。

徐恒

每个人都有很多不同的面相在面对不同人和事时会展现不一样具体的呈现和我们想象的可能完全不同当能看见别人的能力和品质时，证明自己也同样拥有当觉得自己无法应对时，不妨想一想自己或有谁有过类似处理问题的经验能力

蔡惠梅

#思考与触动通过阅读这部分内容，我深刻体会到在咨询中，来访者的力量与咨询师的引导如同双剑合璧，共同绘制出改变的蓝图。正如SFBT所示，奇迹源于内心的相信与想象，而咨询师则是那支点燃希望的仙女棒。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

李有军

1. 突然变得对未来“无所谓”了你是否曾有这样的感觉—对未来的计划不再感兴趣？曾经设定的目标，现在看来毫无意义了？不再期待升职、旅行、恋爱，甚至连周末要做什么都懒得思考？你不再相信未来有任何值得期待的事，因为你已经在心里认定“无论怎么努力都不会改变什么”。如果你发现自己对未来的一切都丧失了兴趣，甚至连思考未来都感到厌烦，这可能就是抑郁的早期征兆。 2. 你变得越来越容易愤怒和烦躁一些小事都能让你暴躁？同事的一句话、家人的一个眼神、手机消息的提示音，都会让你感到恼火？2023年发表于《美国国家科学院院刊》的研究表明，抑郁症不仅与悲伤相关，还与愤怒中枢——大脑杏仁核的过度活跃有关。这意味着，抑郁并不仅仅让人变得消极低落，它还可能让人变得更易怒，对外界刺激反应更强烈。其实他们愤怒的并不是外界，而是他们对自己的不满、对生活的无力、对世界的不公。由于愤怒是比悲伤更容易被社会接受的情绪，所以他们潜意识里选择了用愤怒来掩饰痛苦。 3. 开始感到“社交疲劳”，甚至对最亲近的人也疏远。如果你发现自己越来越不想回复消息，甚至连面对最亲密的朋友和家人都感到疲惫，那就应该警惕了。你会觉得与人交谈变得无比费力，甚至只是简单的社交互动都是一种消耗。你开始刻意减少与人接触，即使面对亲密的朋友，你也想找借口推掉聚会。长期下去，他们会本能地选择逃避人际交往，因为他们已经没有力气再去伪装了，你已经没有精力去经营这些关系了。你正在把自己与世界隔离，而这正是抑郁最隐蔽、最危险的表现之一。 4. 你开始频繁失眠，或者过度嗜睡很多人认为，抑郁症患者总是昏昏沉沉、嗜睡无力。但事实上，许多抑郁症患者恰恰相反，他们饱受失眠折磨。如果你发现自己开始频繁在夜里醒来，或者即使累得不行，也始终无法入睡，这可能是大脑在向你发出警告。因为抑郁会导致褪黑素和血清素水平紊乱，使得人们在夜晚难以放松，从而陷入恶性循环。 5. 你对“活着”这件事，开始变得漠不关心（最危险）你不一定会明确地想要结束生命，但可能开始觉得“活着也没什么意义”。你可能不会主动去伤害自己，但你会变得越来越无所谓，过马路时不会刻意避开疾驰而来的车；生病了也懒得去看医生；甚至在某些时刻，你会想：“如果有一天我突然死了，或许也没什么大不了的。”如果你发现自己对“活着”这件事不再关心，请立即寻求帮助。这不是你的错，但你需要有人拉你一把。

刘芝

咨询我，帮您培养一个优秀的孩子。

李敏

亲密行为始于面对面、有意义的交流。倾诉者向他人展现各种信息、想法、感受。为了让亲密过程持续，聆听者需要对对方的自我表达积极回应，比如释放情感、表达情绪、有所作为等，来传递赞同、认可和关爱。同样，倾诉者也能从聆听者的反馈中感到自己被理解、被认可、被关爱。恰当的反应能力很重要，因为亲密关系需要彼此的关爱，而恰当的反应能让双方切实感受到这份关爱。

你来说说自己想法吧