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坚持,是我们做成一件事的核心因素。我们最终能否成为自己想
宗阳
坚持,是我们做成一件事的核心因素。我们最终能否成为自己想成为的人,很多时候不取决于开始时的澎湃想法,而是取决于后续能否坚持。 最慢的步伐不是跬步,而是徘徊;最快的脚步不是冲刺,而是坚持。在那些快要坚持不下去的时刻,你是选择转身离开,还是咬紧牙关再坚持一下,结果会完全不同。 “日日行不怕千万里,时时做不惧千万事。”如果现在的你正寻求改变,那就先从一日的坚持开始,而后一周、一月、数月……让坚持逐渐累积,你慢慢也会体验到:这件事并不需要“坚持”,它已经成为了你的一种习惯。
2温暖
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孔德雪
温暖了
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白雪峰
风停了,孩子睡了,老公的呼噜声震天响。星期天晚上十点,你盯着天花板,心里那场海啸又来了——明天周一,又是“战斗”的一天。 你白天是“超人妈妈”、“好脾气媳妇”,可谁问过你一句“你累不累”?你总说“没事”,可你的身体不会撒谎:胸闷、失眠、动不动就崩溃大哭。 别装了!装给谁看啊! 今晚,我不跟你讲大道理,教你一个“情绪泄洪法”,就现在,跟我做: 写下来,撕碎它:找张纸,把你最烦的事、最恨的人、最憋屈的话,全写下来。不用管字好不好看,不用管逻辑通不通。写完后,用力撕碎它!想象你撕碎的是那些让你痛苦的念头。这叫“外化技术”,把情绪从你心里请出来,变成一张纸,然后消灭它。 “5-4-3-2-1”感官锚定:撕完纸,深呼吸。然后立刻说出:你看到的5样东西(比如“台灯、水杯、窗帘”)、你听到的4种声音(“空调声、钟表声”)、你身体感受到的3种触感(“被子是软的、脚是凉的”)、你闻到的2种气味(“洗衣液的味道”)、你尝到的1种味道(“嘴里有点苦”)。这招能让你在3秒内,从情绪的漩涡里,一把拽回现实。 我不跟你讲“你要坚强”,我教你怎么把憋了十年的委屈,用这些方法,一点一点排出去。 今晚,别硬撑了,咱们一起练,一起好起来。
那晓旭
如果你深深的爱上一个心理贫瘠、不能施予爱也不珍惜爱的人。他常常让你受伤,你却继续爱着他,那么你就不爱自己了。你要么会找各种理由来证明你们的爱还在,要么就过度负责去拯救关系。在这个不真实的关系中,一边爱一边痛,不知道自己想要什么,最终也在关系中迷失了自己。
蒋蓉
今天分享的是《玫瑰从来不慌张》 你以为自己是一个性格内向的人,喜欢独处, 但实际上,你只是喜欢内心的平静。 在能给你带来平静的人面前,你其实是外向的, 人和人之间是有磁场的,遇到灵魂相似的人,立马就会变得外向且积极, 所以谁能带来给你平静和滋养,谁就应该获得你最多的时间
金明环
我们的核心之所以与众不同,是由我们所缺失/匮乏的东西所定义,而非相反。 爱就是给予别人一个缺失,期待他人的回应、填补、接受、承认。 有的人不愿意与被爱者“分享这个秘密”,极力防御它。
崔海霞
努力,是为了不辜负自己。当你步履不停,热忱地奔赴自己想要的人生时,会感到由衷的快乐。认真做好眼下每一件事,踏实走好每一步路,时光自会回馈你的努力。
早安!
刘世淑
第一,接纳自己。心急浮躁的时候就是对当下的自己不满,希望快速改变。接纳自己就能够让自己平静下来。 第二,运动,生活当中每个人都有被个人的浮躁情绪折磨的苦不堪言的时候,但是运动往往自带修复内心的力量,运动的过程中虽然没有人跟你讲话,你却在跟世界交流。也许困扰你很久的事儿都在大汗淋漓之后得以释然,浮躁的时候就去跑跑步、跳跳绳、做做瑜伽。汗水冲刷身体的同时,也能很神奇的扫除精神上的所有的郁闷。当你内心无比躁动难安的时候,那就是身体在提醒你该运动了。因为运动时所产生的多巴胺和内啡肽就是这个世界上最好的解忧药。 第三,和时间一起慢慢过去,改变是很漫长的,量变到质变的过程也没法被催化。你只能先做好手头能做的每一件小事,然后平静等待改变。一定要相信,当你不断阅读和运动,让自己的身体和脑子都同时在路上的时候,改变就在眼前了。
你来说说自己想法吧