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89岁的高龄作家戴安娜·阿西尔年少时曾因家族产业衰败，被

王冰冰

89岁的高龄作家戴安娜·阿西尔年少时曾因家族产业衰败，被迫独立谋生。回家以后，她努力考名校，入职知名杂志社，即便是退休后，她依旧在写文章赚稿费。因为她深知，经济上的强大，才是做人的底气。这世上没有一分钱得来是容易的，在该赚钱的时候把钱赚够，才是生存的保障。

2温暖

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糖

温暖了

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焦虑怎么办

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孔德雪

点点滴滴组建心模，一层一层打破在构建需要时间。请给自己多一点时间。

史婧雅

别再当“情绪充电宝”！总有人把你的善意当免费续航站，掏心掏肺后换来一句"你想太多”。法兰克福大学研究戳破真相: 人与人交往是能量互换，和消耗型人格纠缠，就像泡在泡菜缸，慢慢被腌成“emo味”。以爱之名的控制欲(查手机、逼改变)，本质是“自我匮乏” ——想通过绑定他人，填补内心空缺，结果往往两败俱伤。

曲红艳

不要“坚持”运动，学会“享受”运动。 ... 将跑步与正念结合，放松着跑，不带任何压力的跑～初级层次的行禅:感觉觉察的跑步行禅的入门层次，就是在跑的过程中，把注意力放在感官上，去看、去听、去闻、去感受风吹过皮肤的感觉。我们现在日常总是在不断接受信息爆炸的冲击，实际上经常处理神不守舍的状态，视而不见、听而不闻，比如我们在吃饭时会刷手机，在和家人聊天时在想工作的事，对身心的健康影响巨大，对关系的损害也大。跑步时，不要戴耳机，只是单纯去看阳光透过树叶落在地上的光斑，看朝阳从海面跃起的刹那，听见小鸟的叫声，还有野猫在草丛中的穿梭声，更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏，脚落地时的震动等等。当我能够全然专注地打开自己的感官，接收外界的信号，会非常自然地感觉到情绪快速平和下来，也能清楚地知道自己身体的状态，心跳快了就跑慢点，或者干脆走一走，脚的震动大了就调整一下跑步的姿态，让自己更柔和地落地。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会看朝阳从海面跃起的刹那，听见小鸟的叫声，还有野猫在草丛中的穿梭声，更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏，脚落地时的震动等等。当我能够全然专注地打开自己的感官，接收外界的信号，会非常自然地感觉到情绪快速平和下来，也能清楚地知道自己身体的状态，心跳快了就跑慢点，或者干脆走一走，脚的震动大了就调整一下跑步的姿态，让自己更柔和地落地。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会太快导致太疲劳需要努力，也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐，这就是最适合自己当下的运动状态。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会太快导致太疲劳需要努力，也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐，这就是最适合自己当下的运动状态。

张建娥

一个人，在外的好脾气，可能是生活所迫，是处世的圆滑。而在家的好情绪，才是真正深入骨髓的修养，也是一个人最难的教养。家人，是这个世界上，陪伴我们时间最久的人。他们也值得被用心守护，好好对待，而不是承受着我们的坏脾气与烂情绪。余生，请善待自己的家人。

容丽卓

四月的最后一天，运动，快乐～

尤四海

新春之际，愿你始终相信自己本就拥有无限价值，被无条件积极关注。当负面情绪来袭，记得回到内心那个充满爱的角落，接纳真实的自己，新的一年，活得自在且舒展。天地化初一，全心全意爱自己

你来说说自己想法吧