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与你相伴成长

当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤你讨好我，

冯二玲

当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤你讨好我，我看到你需要认可你超理智，我体会你的脆弱和害怕你打岔，我懂得你如此渴望被看到。当我内心足够强大，我不再防卫所有力量，在我们之间自由流动，委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌，我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量，在痛苦里看到希望当我内心足够强大，我不再攻击我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我，我放下武器，敞开心，当我的心柔软起来，便在爱和慈悲里，与你明亮而温暖地相遇。原来，让内心强大我只需要，看到自己接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己，绽放自己。真正的强大不是拒绝而是接纳…… 真正的强大不是与神对话而是与身边最亲密的人连接…… 真正的强大不是那些套在你身外的光环，而是有勇气呈现真真实实的你…… 真正的内心强大不是把我们自己藏的有多深而是勇敢去探索，面对阴暗面的内心…… ~~~萨提亚

4温暖

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冯二玲

温暖了

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未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。~弗洛伊德

李明亮

每一个人都热衷表达自己想要说的话，希望对方是聆听者，看起来热闹非凡，其实都是各个独立世界的喧闹而已。

白雪峰

在心理咨询工作中，我们常将快乐视为需要修复的系统误差。事实上，真正的情绪健康不是消灭负面感受，而是构建可持续的自我滋养系统。 1. 觉察层：启动「情绪颗粒度」训练用正念练习替代自动化思维，建立情绪档案库。当你说"今天不开心"，试着拆解为「焦虑浓度32%+疲倦值60%+成就动机8%」。精准的情绪定位能释放被模糊概念禁锢的能量。 2. 重构层：认知视角调整实践「认知镶嵌技术」：把「我必须快乐」替换为「我允许所有情绪流过」。就像整理心理衣橱，将「快乐」从奢侈品降维成基础款卫衣，随时可取用。 3. 行动层：建立神经可塑性闭环设计「微快乐实验」：连续7天记录「三分钟晨间滋养」（如触摸树叶纹理/调节呼吸温差）。通过重复性仪式重塑多巴胺分泌路径，让大脑建立新的快乐突触。快乐本质上是个体与环境的动态适配过程。当你不再用快乐指数丈量生命，那些被焦虑遮蔽的生命力，正悄然在认知缝隙里抽枝发芽。

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是我面对不如意的现实，内心很痛苦，但我决定为我的痛苦负责，无论此刻我多么百爪挠心，也不去向任何人发泄，我就看看这股难受的力量能把我弄死吗?是我存活下来，还是这股业力惯性存活下来? 当你看到痛苦要往下一代轮回的时候，你有没有勇气决定，所有的苦难，且让我承担，且于我终结? 当我们成为父母的时候，很容易成为边界不清晰、经常侵犯孩子的边界的人。很多父母很疑惑:我咋就成了这样的人? 其实，这大部分是因为我们小时候也接受过父母逾越边界的行为。所以，当我们成为父母的时候，不自觉地就一股业力惯性存活下来? 当你看到痛苦要往下一代轮回的时候，你有没有勇气决定，所有的苦难，且让我承担，且于我终结? 当我们成为父母的时候，很容易成为边界不清晰、经常侵犯孩子的边界的人。很多父母很疑惑:我咋就成了这样的人? 其实，这大部分是因为我们小时候也接受过父母逾越边界的行为。所以，当我们成为父母的时候，不自觉地就成了我们父母当年的样子。总要有一个人为侵犯边界的“代际遗传”做一个了结，也许这个人就应该是你或我，我们这一代人。

郭鑫

被拉黑后如何挽回爱情？这是很多人都关心的问题。在现代社会，随着社交媒体的普及和便利性，人们越来越容易被拉黑或者删除好友。一旦被拉黑，我们该如何挽回呢？下面，我们就来详细解答这个问题。　　1被拉黑后是否有必要挽回？　　1这个问题的答案是不同的。如果对方拉黑你是因为你做错了事情，或者你们之间有很大的矛盾，那么你需要考虑一下是否真的要去挽回这段感情。如果你们之间的问题太大，就算你挽回成功了，也难以维持长久的感情。但是如果对方拉黑你是因为一些小事或者误会，那么你就可以考虑挽回这段感情。　　2被拉黑后应该怎么做？　　2被拉黑后，你可以通过以下几种方式来尝试挽回　　1. 沉默如果你被拉黑后，没有及时采取行动，那么很可能会错过挽回的机会。但是，如果你过于急切，可能会让对方反感。因此，的方式是沉默一段时间，让对方冷静下来，再考虑采取行动。　　2. 道歉如果你认为自己做错了事情，或者是因为一些小误会而被拉黑，那么可以考虑向对方道歉。你可以发一封长信、短信或者是打个电话，表达出自己的歉意和对对方的关心。　　3. 送礼物如果你想通过一些小手段来让对方注意到你，可以考虑送一些小礼物，例如鲜花、巧克力等等。这些小礼物可以表达出你对对方的关心和歉意。　　4. 朋友间介绍如果你们有共同的朋友，可以考虑让朋友帮忙介绍。通过朋友的介绍，可以让对方感受到你的诚意和关心。　　3被拉黑后该怎么避免再次被拉黑？　　3如果你成功挽回了对方，那么你需要注意一些事情，以避免再次被拉黑。　　1. 尊重对方尊重对方是维护一段感情的基础。不要在言语或行为上伤害对方，要尊重对方的意见和感受。　　2. 沟通沟通是解决问题的关键。如果你们之间有矛盾或者问题，可以通过沟通来解决。不要让问题积累起来，爆发。　　3. 细心细心是维护感情的重要因素。要关心对方的生活和感受，关注对方的需求和想法。　　4. 稳定稳定是维护感情的基础。不要让感情变得太过激烈或者不稳定，要保持平稳的状态。　　被拉黑后如何挽回爱情？以上就是一些具体的做法和建议。但是，重要的还是要根据具体情况来决定。如果你认为自己做的没错，或者对方已经不再喜欢你，那么挽回可能只是徒劳无功。因此，要根据具体情况来决定是否要挽回。无论如何，要尊重对方的意见和感受，保持良好的沟通和关心，这才是维护感情的关键。

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权威效应是指那些地位高、有威信、受人敬重的人，他们说的话往往容易引起人们的重视，大家也愿意相信他们说的话。就比如好多广告都会请“专家”作代言，这也是运用了人们更容易相信专家说的话的心理。但是，权威人士也是人，也会犯错，所以大家在听权威人士说话的时候也要从辩证的角度去思考，不要盲目听从，要有自己的判断，这样才不容易被诱导、引导。当然，如果我们想更好、更快的说服别人，我们也可以想法让自己变得权威。

你来说说自己想法吧