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溺爱,会严重伤害孩子的自我效能感。 自我效能感是心理学家

何艳丹
溺爱,会严重伤害孩子的自我效能感。 自我效能感是心理学家阿尔伯特·班杜拉提出的概念,指一个人对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。 班杜拉将自我效能感与自信联系起来,他说,自我效能感是“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。 拥有高自我效能感的人,在追求一个目标时,会有坚定不移的信心,认为自己一定能实现这一目标。 影响自我效能感形成的因素很多,最重要的,是一个人自己的成败体验。大人或许以为,孩子的事情看起来很小,但实际上,对一个幼小的孩子来说,他要做的太多尝试都很重大,完成这些任务,要调动很多东西,头脑、身体和心志等。每完成一个他认为的重大尝试,都会让孩子感觉到“我自己行”,久而久之就帮助孩子形成了强大的自我效能感。 若父母对孩子过于溺爱,总是“帮”孩子完成对他来说看似困难的事,这其实意味着,父母破坏了孩子的探索过程,破坏了孩子形成自我效能感的过程,最终在孩子脑中形成一个逻辑——他能否实现一件事取决于大人是否帮他。 所以,让幼小的孩子独自探索,是一件无比重要的事。这时,在大人看来,孩子的天地很小,但在孩子看来,这就是他的整个世界,他要先在这个世界里证明自己的力量,而后才可能信心十足地在更大的世界里去证明自己。

1温暖
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何艳丹
温暖了
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胡星星
你会不会有这样的感觉,觉得压力大、失眠、多梦等等……有时候还会做噩梦。 在人际关系的层面表现的是疏离的,并不是不热闹,就是有可能你和周围的人依然很热闹,也会参加各种聚会,还跟大家聊得很开心,但是内心真的是寂寞的,内心当中跟别人没有心与心之间的交流。这种感觉没法从外部来判断,只能自己问自己,说你有没有那种能够获得真正支持的外部的人际关系? 在能力表现上,你会发现自己经常会使劲地努力,追求一些渴望达成的高难度目标,但是往往会失败,所以有种孤立的状态。大家能够听出来,这不是一个好的状态。处在孤立的状态当中的时候,会特别累,压力特别大,得不到充电的机会,而且往往会遭遇到挫折和失败,对身体也不好。 那么如何改善呢? 我个人觉得应该找到一个可以信任的人,去感觉一个人的美好,你看见对方就能够像孔夫子找到友直、友谅、友多闻的人一样,能够给你不断地带来信息、知识的交互,让自己不断地成长,然后能够理解你,能够倾听你,并且能够发掘你的亮点,适当地把你推出舒适区,我觉得这是一件非常美好的事情。 我真心希望大家以后不是一天到晚地都只在自己身上增加压力,而要知道当你需要别人帮助的时候,周围存在着大量他人的力量能为自己获得能量。

程璐璐
赵莎莎
那么,这只小猴子后来怎么样了呢?在所有哈洛的实验里,那些母爱被剥夺的猴子长大后都无法保护自己。最令人吃惊的是,它们都不愿意发生性关系。当它们被迫交配并分娩后也不知道如何当父母,无论公猴母猴都变得很残忍。它们行为上变得残暴,情感上则很冷漠,研究人员常常得将它们的后代移出笼子以确保安全。 这个时候,不需要任何解释,彼得对咨询师说:“你看到那些只有铁丝妈妈的小猴子长大后要跟正常猴子交配时有多恐惧吗?我就是这种感觉。”那一刻,他明白了性是一个很远的目的地,要走到这里,人们需要先学会爱,接着是依恋、亲近,然后是彼此保护,最终才能达成灵肉合一的亲密关系。而童年时被剥夺母爱与陪伴的他,错过了发展中的关键阶段,因此他在幼儿园时才会畏惧人群,长大后也无法与人建立亲密。 这段治疗过程也体现出“体验”这件事在心理咨询中不可替代的作用。其实长大成人后,聪明又温柔的彼得早就能从理性上理解自己并不像母亲说的那样没用、窝囊又愚蠢,但他内心深处其实一直没能摆脱母亲对自己的看法。直到和咨询师一起看完哈洛的实验影片,他才充分“体验”到了咨询师一直想让他明白的一件事:“这不是我的错”。 这样的时刻在心理咨询中是非常珍贵的,它有点像禅宗故事里那些顿悟的瞬间。其实道理写出来,我们都觉得平平无奇,但是在那一刻某些东西击穿了亲历者的内心,使得真正的成长得以发生。在这次观影之后,彼得像一个从梦中惊醒的人那样重新开始投入生活,在两件事情上产生了巨大的进展。 第一件事情是,他开始关注到周围人的虐待行为,开始试着明确自己的边界,而不是一味地回避。比如,彼得试着遵循咨询师的建议,在母亲当着自己的面言语攻击他人,或是嘲笑自己是“堕落的搞音乐的人”的时候,他会告诉母亲自己很爱她,但不接受她这些做法,然后起身离去,并且在两周内不与母亲联系。一开始,彼得消极地认为自己可能永远无法改变母亲,但随着时间过去,他惊奇地发现自己获得了姐姐一家的支持,并且母亲也渐渐学会了如果要和儿子好好相处,那么有些话就不该说,有些事就不能做。 同样的情况发生在了彼得的工作中。除了母亲之外,他也开始意识到乐队主唱一直以来都在不公平地对待他。他之前一直很纳闷,明明大家一起组乐队,为什么主唱可以买得起房子,而他穷到需要靠兼职给钢琴调音来补贴生活。现在,他终于不再对自己受到的欺骗视而不见,鼓起勇气与主唱对峙,并带着乐队的另一名成员单飞组建了属于自己的新乐队。

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