“不要为过去的遗憾叹息，也不要为未来的不确定性担忧。根据

“不要为过去的遗憾叹息，也不要为未来的不确定性担忧。根据正念冥想的原理，保持‘现在’意识可以显著降低压力水平。试着将注意力集中在呼吸上，感受此刻的存在，你会发现内心的平静。”