情说App

与你相伴成长

所有成功，均通过行动，将意念（理想信念）恒久集中于内心看

李艳武

所有成功，均通过行动，将意念（理想信念）恒久集中于内心看得见（可视化）的目标，而终成现实。

0温暖

0回答

相关回答

石萍

走出无力感可从认知调整、行动改变和身心调节等方面入手，以下是具体方法：认知调整 - 正视无力感：要明白无力感是正常情绪反应，人人都会有，不要因此自我否定或抗拒这种感受，坦然接受能让我们更平和地面对。 - 重构认知：避免过度消极的思维，学会换角度看问题。比如把困难视为成长机会，思考从挫折中能学到什么，以更积极的心态应对。 - 接纳不完美：要知道自己能力有限，无法掌控所有事，接受自己的不完美和事情的不圆满，减少因过高期望带来的无力感。行动改变 - 制定目标计划：将大目标分解成可操作的小步骤，按计划逐步推进，每完成一个小目标都能增加成就感和信心。 - 提升能力：分析无力感产生的原因，针对性学习知识技能。如因工作技能不足有无力感，可参加培训、学习课程来提升。 - 积极行动：不要因无力感而停滞，从小事做起，如整理房间、运动等，行动能激发动力，改变无力状态。身心调节 - 运动锻炼：运动能促进分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪，减轻无力感，可选择适合自己的运动，如跑步、瑜伽等，坚持定期锻炼。 - 放松技巧：运用冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松方法，帮助缓解身心紧张，让内心平静，增强应对能力。 - 社交支持：与亲朋好友分享感受，获得情感支持和建议，也可参加社交活动或支持小组，与有类似经历的人交流，感受陪伴和力量。

尤四海

健康的日常习惯，是保持生活美好的根本，日常的意思是每天都需要做的事情，保持健康需要日常化。要让身心健康，需要培养健康的日常习惯。

张杰

没有平静，哪来的快乐? “心平能愈三千疾，心静可通万事理。”

没有平静，哪来的快乐?

拥有一颗平静的心，才能拥有全世界。

徐晶

有局限的父母，加上针对性教育，加上有局限的社会，容易带来自我价值迷失的成年人。当爱不在其中，我们相信自己值得，相信关系里的自己被爱，相信自己不是社会的受害者，需要花很多时间。怎么破局，就是信仰/意义=生命力的归位。各种宗教看起有神论，但那个神性也是本自具足的自己；各种心理学大家看似无神论，但那个茁壮的生命力就是信仰。这个信仰，这个生命力，就是无条件的爱。它无法用需要表述，在事业中是怎样的意义，在关系中是怎样的张力，在自爱中是怎样的感受，它就是一种状态，如东升西落的太阳一样温暖，一样笃定。

王义丽

古希腊德尔菲神庙上有一句箴言：“认识你自己”，这既是哲学的第一命题，奠定现代文明的逻辑与科学，同样是基于这一命题的延展。

宋艳

一份好的感情或友谊，不是追逐，而是相吸；不是纠缠，而是随意；不是游戏，而是珍惜。路，不通时，选择绕行；心，不快时，选择看淡；情，渐远时，选择随意。

你来说说自己想法吧