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相信叙事的力量,让我能够更加安心的做好咨询,或许也是我为
迟晓娜
相信叙事的力量,让我能够更加安心的做好咨询,或许也是我为自己选择的一个技术或者信念,每个咨询师适合不同的流派和技术,我也是在因缘巧合之下接触到叙事,感到它的观点很新奇,很有趣。“人不是问题,问题才是问题”这个理念,虽然以前就知道,但真正学习了叙事之后,才有了更深刻的体悟。先从自己开始体悟,再去帮助来访者。比如情绪对我们的工作生活产生了很多影响,我们可以把情绪画出来,也可以想象那个情绪是一种什么样的形象,把它从我们的体内外化出来,听听它真正想表达什么。
3温暖
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孔德雪
温暖了
相关回答
时峰
所谓“道理”,指的是一个道上的理。不一样的道,会有不一样的理。与人相处,并不是所有的人都值得你据理力争。
黄玮玮
去毒化,是心理咨询要起到的一个重要功能,来访者向你发起攻击,扔出了一份黑色能量,这就像是一份毒药似的。咨询师接受了这股能量,并用自己的心力把这股能量中的毒减轻、化解甚至看到其中的积极部分,然后再把这股转化后的能量还给来访者。这也是父母、老师等好的权威该起到的重要功能。
张仲君
自我否定的例子在生活中也有很多。考试时,总觉得自己考不好;面试时,总觉得自己没有别人优秀;工作中,总觉得任务完成不了;生活中,总觉得自己不配过更好的日子;恋爱中,总觉得自己配不上对方。久而久之,拥有这种心态的人心里就会出现一个声音:你不行,你办不到,你还是不要做了,免得丢人现眼。 时间越久,这种声音越强烈。它会在你兴致勃勃的时候突然冒出来,冷不丁地打击你的自信心,让你消极、沉沦、不自信。从此,只要你动手做事,心中难免会响起这个声音,会否定你所做的一切,会让你觉得自己是个失败者,凡事都不可能成功。 结果,一件事情还没有做,你就丧失了信心,先把自己否定了。在这种情况下,事情十有八九会朝着不利的方向发展。 长期生活在这种心态中,内心会承受巨大的压力。哪怕只是做一件极小的事情,我们也会紧张、畏惧,甚至退缩。曾经有人说,对于一个长期处于自卑、自我否定状态的人来说,哪怕只是说一声“你好”, 他也会先在心里彩排一万遍。 ⭕ 无论完美主义还是自我否定,二者所形成的压力,其根源都来自一个根深蒂固的念头——我认为自 己没有足够的能力做好这件事情(或没有足够的能力将这件事做到完美)。 “我认为”三个字往往是产生压力的罪魁祸首。 ——————李中莹
王芳
祝你找到喜欢的南墙, 祝你否定别人对你的否定, 祝你不用在什么年纪就做什么事, 祝你不顾一切地年轻, 你的存在本身,就是生命的礼物。
卢玉兰
活在当下,享受当下。及时、真诚地回应当前的需求,而不是被困在过去或者焦虑未来。 生活中我们总是受各种因素的影响,而忽略了自己的感受。其实,倾听内心的声音,坦然面对自己的需求,才能活出真实的自己,找到真正的快乐。
郭鑫
情感沟通是维系爱情的重要环节,它能够增进双方的理解和信任,使彼此更加亲近。通过情感沟通,我们可以表达自己的内心感受,倾听对方的需求和想法,从而建立起更深层次的情感连接。 1. 倾听与表达的平衡:在沟通中,我们应该注重倾听对方的观点和感受,同时也要表达自己的想法和需求,保持平衡。 2. 非暴力沟通:使用温和的语言和态度进行沟通,避免伤害对方的自尊心,以及使用攻击性的语言。 3. 表达真实感受:坦诚地表达自己的情感和感受,避免隐藏和掩饰自己的情绪,以免产生误解。
你来说说自己想法吧