习惯之所以难改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越

习惯之所以难改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。想要从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是靠自制力，而是依靠知识。