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与你相伴成长

于萍

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李艳红

过分夸大（灾难化）或过分贬低：这种认知歪曲也称为“双目把戏”，因为你的观点会偷偷地“变形”，这种歪曲包括夸大或贬低事物的重要性或意义。一个优秀的运动员可能会放大自己所犯的某一个错误的重要性,认为自己是一个不称职的队友（过分夸大）；当一个运动员赢得梦寐以求的奖项时，过分贬低赢得此比赛的重要性并继续认为自己只是一个平庸的运动员.

杨宝英

佛教中的禅修非常有效，禅修有许多方法，其中最简单的窍诀就是，先专注盯着一尊佛像，看一会儿再闭目观想，观想不起来了，再看一会儿，再闭目观想……如此不断训练。直至观想的非常明显清晰。这样做不但可以调心养身，缓解生活、工作的压力，还可以开启智慧，有诸多殊胜的利益。大家不妨一试。

郭朋雅

在生活中我们经常见到这样的现象：家长带着孩子，口头禅就是：不要这样，不要那样！家长以为是在教孩子用正确的方式面对这个世界，却破坏了孩子的自我体验。当孩子内心有想法，行为上去不能去实施的时候，时间久了，内心的冲动和想法会越来越多，而没有做出来、没有活出来的部分会影响他对这个世界的真实体验。比如有的人比较纠结，脑子里同时存在着很多想法，只是想着就很累了，束缚了手脚，没有办法去做出来，那就很容易活在自己的想象中，对很多事情的判断是基于想象而并非真实的体验。如果你是被限制过自我探索世界的孩子，那么请你重新养育自己，勇敢用行为其探索世界，多和现实之间有一些接触。如果你是抚养者，请多给孩子一些探索世界的机会，有的时候简单到只是让他们自己穿衣吃饭，怎么去玩自己的玩具，不要用你的标准去干预孩子的成长，他会在这些探索的过程中形成和世界相处的方式。

宗阳

有的人在迷茫时找不到自己努力的方向。或许，可以试着舍弃无意义的事情，化繁为简，看清楚内心真正的答案。每天关注太多事，不如将某一件事做到极致，在很多条路上匆匆忙忙，不如在一条路上脚踏实地。我们可以把时间花在自己喜欢的事情上，但不能困在自己讨厌的生活方式里。试着抛弃那些没有意义的事，生活才能过得更有价值，才能真正体会到“充实”的意义。

付晓希

为什么我们要链接身体呢？为什么我们只能从链接身体的感受发现自己的情绪和需求？为什么我们通过链接身体才能真正了解自己，从而了解别人？因为当你只有真正跟自己的身体和内在建立起亲密链接，才发现：原来头脑都是骗人的！

李春娣

前段时间在网络上看到李松蔚老师说的一句话：“‘成为更好的自己’这句话，其实是对自己的霸凌。好像我必须活得更好，才值得活着”。 “成为更好的自己”原本是一个美好的期许和愿景，但过度地、无休止地要求“成为更好的自己”，便成了一种魔咒，是一种对于自己的剥削和暴力。因为这施暴者是我们自己，这枷锁变得更加难以挣脱。或许我们没有立竿见影的办法去剪断锁链，但允许自己感受到倦怠，也为自己腾出一些心理空间，去再次重新审视那些何为“更好的自己”，是否必须成为“更好的自己”。祝愿你，当疲倦时，能允许自己喘息和休憩；更为重要的是，祝愿你，有接受“没那么好的自己”的勇气，有“我可以，也可以不可以”的底气

你来说说自己想法吧