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冯特:我就想研究一下,它都由哪些元素组成的(构造主义);

郭朋雅
冯特:我就想研究一下,它都由哪些元素组成的(构造主义); 华生:我就想知道它的制作过程是怎样的(行为主义); 弗洛依德:我想知道它里面是什么馅的(潜意识理论); 巴甫洛夫:一见到月饼,我就不由自主地流口水(经典条件反射); 斯金纳:谁想吃这块月饼,必须先帮我完成一件事(操作性条件反射); 詹姆斯:月饼的最大功能是能够让人解馋(机能主义); 罗杰斯:在吃这块月饼之前,我必须考虑到各位的感受,所以,我决定将它分开,一人一块(人本主义); 马斯洛:吃了这块月饼就可以满足我品尝美味的需求(需要层次理论); 皮亚杰:我得研究研究,那些原料是通过什么方式结合在一起的(结构主义); 米德:这些月饼我们不能简简单单地将它视为一种食物,它在互动的过程中已经被人们赋予了新的内涵(符号互动论); 格根:无论它包含多少种意义,这些意义都是由社会建构的(社会建构论); 格尔茨:只有在中国才能吃到月饼这种食品,它代表了中国的一种文化(文化心理学); 塞利格曼:透过“月饼”这种特殊的食品,我们可以看得出中国人美好的、积极的情感(积极心理学); 萨宾:来来来,我们一边吃月饼,一边说说自己跟月饼有关的故事(叙事心理学); 荣格:一个月饼蕴含千百年来所有中国人共同的思乡心情(集体潜意识); 后现代:月饼本身不是问题,你如何对待月饼才是问题; 正念减压: 来,吃一口月饼,细细觉察你吃这口月饼时的身体反应; 正念认知治疗: 来,吃一口月饼,细细觉察你吃这口月饼时的内心变化。 大六人格:吃月饼时你的内心状态是哪一种,像孩子一样的快乐我;像战士一样的现实我;像国王般的权威我;像修行者一样的和谐我;像思想家一样的完美我还是像伤者一样的敏感我。

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段雅坤
行动带来改变,这其中有三层递进关系:首先是物理空间的改变(离开原地的动作),其次是信息密度的刷新(接触新的人事物),最后是认知框架的重构(原先的担忧被具体事实替代)。就像打开一扇新窗户,光线进来的同时,也照见了房间里原本被忽视的细节。对于很难开始行动的人,建议尝试"5%改变法则":把目标切成最小行动单元。想健身就从每天换好运动服站在瑜伽垫上开始,哪怕只做一个深蹲,利用行动惯性来突破启动阈值;再比如写作,最初空白的文档就像是悬崖,当你写下第一个句子,这个句子就会成为支点,后面的的文字自然以此为基点生长。这些微量行动能绕过心理防御机制,当身体先于思维进入状态时,大脑的抗拒就会自然消解。重要的是培养"行动惯性",就像推动生锈的齿轮,最初的阻力最大,但转动起来后就会产生自己的动能。你还可以进行失败预演术,提前设想3种最糟糕的情况以及应对方式,将不确定转化为可执行的备案。这样即便行动受挫了,你也知道如何去应对,不至于手忙脚乱再次缩回到焦虑中。你也给自己设计"行动证据库",每次完成小行动就记录当时的感受和收获。三个月后回看,这些具体的事实例证会比任何励志语录都更有说服力。行动不是消除不安的魔术,而是把抽象焦虑转化为具体问题的转化器,这个过程本身就会拓展生命的维度。能够对抗焦虑、迷茫、无助等状况的,只有行动。不要害怕失败,其实并没有多少人在意你的失败。但一旦你行动了,即便最终没有导向预期的目标,但也一定有其他的结果。人生没有白走的路。

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