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与你相伴成长

生活除了卷和躺平，还有一种形式叫“活在自己的时间表里”。

曲红艳

生活除了卷和躺平，还有一种形式叫“活在自己的时间表里”。每个人都有自己的时间表，当你觉得内心的需求和外界有严重冲突，可以试着寻找自己的时间表。

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我需要心理咨询吗

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张丽坤

每个人对于爱都有不同的理解，但拥有共同见解的人更容易走到最后。双方可能会因为彼此的吸引、彼此的魅力走在一起，但要想走到最后，对爱的共同理解不可或缺。

崔相红

第七轮19天丰盛冥想今天，我记得要爱迎面而来的每个人，每件事。《这也终将过去》寓言故事告诉我们：没有什么事情是不变的，糟糕的事情背后往往有着生机，相反欢乐的事情背后也隐藏的玄机！不管你当下出于什么情况，这也将过去

王倩倩

虽然有一大堆悲伤得让人承受不住的事情，或是没天理到令人无法原谅的事情，可是对于不是生为花、鸟或星星，而是以人类的身份诞生在这个世界上这件事，我并不怨恨。

喻忠菊

第一句：“孩子，不管发‬生什么，我都会和你‬在一起，我永远爱你!” (安全感) 第二句：“你是独无一‬二的，走你‬的路，做你‬自己!” (价值感) 第三句：“也许你是对的，我只是建议，决定‬权在你。” (尊严与自我‬负责) 第四句：“相信你能处理好‬自己的事情，如果‬需要，我会和你‬一起面对，尽我‬的力量陪伴你。” (自信‬与支持) 第五句：“你无论做得怎么样，表现如何，你都是‬我亲爱的孩子，我依然爱你。” (接纳‬与鼓励) 第六句：“我喜欢你这种行为，不喜欢你那‬种行为。这不表示‬我是对的，你是‬错的。但一切都必须‬自己体验并承担。” (个人化与自‬我负责) 这个世界按照自己的方向流动，每粒种子按照本原‬的样子成长，每个孩子生来就是圆‬满具足。请如其所是，带着对生命无比的信‬任和祝福，轻轻地对‬孩子说滋养心性的语言。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你……

刘景红

小马过河与人生老马让小马把半口袋麦子驮到磨坊去，途中遇到一条小河，小马询问老牛能不能过河，老牛说：“水很浅，你能过去。”就在小马准备过河的时候，从树上跳下的松鼠却阻拦说：河水“深得很哩！昨天，我的一个伙伴就是掉在这条河里淹死的”。怎么办呢？小马只好回家问妈妈，妈妈告诉小马：“孩子，光听别人说，自己不动脑筋，不去试试，是不行的”小马再次来到河边，小心地过河了，他发现河水既不像老牛说的那样浅，也不像松鼠说的那样深。看到这个故事，我想到一位老师说。一个人懂得很多不重要，心里上来什么才重要。意思是人心里有很多想法，你接受什么想法将决定结果。小马听到老牛说水很浅，你能过去，他心里马上上来一个想法，很浅啊，我能过去啊！于是他迈步过河，当听到松鼠说水很深，昨天有一个小伙伴淹死了。这时他心里又上来想法说”是吗？太可怕了！我不能过去！可以看到，小马听到老牛和松鼠的话不一样。心里上来想法也不一样。两个对立的想法在打架呢，他不知道到底哪一个想法。朋友们，我们在生活中很多时候，心里也会有这样的冲突在纠结。有时看到丈夫也很辛苦，想对丈夫好点，但又有想法说，男人就是贱，你越对他好，他以为你怕他，以后更欺负你了？在养育孩子时候，看到孩子玩游戏，也想着孩子读书也累，让他玩游戏放松一下没事。但心里又有想法说，不行，玩游戏如果上瘾了就完蛋了。结果把家弄的鸡飞狗跳。跟想法对话真的让人的心很累很累。还好，小马跟妈妈的关系很亲。知道回家问妈妈。妈妈的话把他的心从想法里拉出来了。你要思考一下啊，你要试一试啊！别在你的想法里面打转转！最后看到小马很愉快的过了河。空心人习惯相信想法，想法说行就行，想法说不行就不行。而有心的人会发现我虽然想的很对，但事实是什么呢？他会通过试一试，排除错误的想法。使用正确的思想，过一个明亮的生活！

陈成

身体技巧Physical techniques，关注在五感与可触碰的物品，帮你远离痛苦感 1.把手放在不同温度的水中 2.拿起或触碰你身边的物品 3.深呼吸，关注在吸与吐气 4.品尝食物或饮料的滋味（香气与口感） 5.走一小段路，专注在你的每一步 6.握住一块冰块 7.品尝一种香味（可以是茶，香料或蜡烛） 8.移动你的身体 9.聆听你的环境 10.感受你的身体其实以上都是用感受身体的方式，拉开你和创伤性情绪的距离。人陷在情绪里的时候是感受不到自己身体的存在的，虽然它一直在那里。如果我们能把注意力拉回到身体感觉上，就能慢慢回过神来。

你来说说自己想法吧