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来访者B是两个孩子的母亲,女儿高二,儿子初二。卷王中心帝
高翔
来访者B是两个孩子的母亲,女儿高二,儿子初二。卷王中心帝都海淀生活。她说这些年学习了很多家庭教育知识,可是还是解决不了孩子成长问题。她语速奇快,我说了好几次要慢一点,我反应不过来,她不好意思地笑笑,减慢一些,很快又恢复之前的语速。 根据经验,这个语速已经指向焦虑和自我攻击。她对此认可,说明明知道不该焦虑却无法控制自己。 我让她把语速降下来。,她尝试了一下,深呼吸,忽然哭了。
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心理咨询
相关回答
刘潇
忙碌的一周即将结束,周五傍晚正是放松心情的好时机。今天想和大家分享一个简单却有效的心理小技巧——选择性遗忘不愉快,帮助我们为心灵腾出更多空间容纳快乐。 心理知识科普:为什么“忘记”也是一种能力? 减轻心理负担:研究发现,持续惦记不愉快的事会加剧焦虑和压力,甚至降低免疫力。就像电脑需要清理缓存,适时“忘记”能释放心理资源,提升情绪活力。 学习孩子的智慧:孩子之所以容易快乐,正是因为他们擅长快速翻篇。例如,被批评后很快能投入新游戏,这种“遗忘机制”其实是一种保护性心理策略。 促进大脑健康:对于老年人,积极社交和主动转移注意力(如培养爱好)有助于减缓认知衰退。而对所有人而言,放下琐碎烦恼相当于给大脑做一次“断舍离”。 咨询感悟:如何实践“健康的遗忘”? 接纳而非压抑:忘记不意味着否认痛苦,而是承认事件发生后,主动选择不反复咀嚼。比如,遇到矛盾后可通过运动、兴趣活动转移注意力,而非沉浸在抱怨中。 用新体验覆盖旧记忆:刻意创造积极经历能弱化负面情绪的痕迹。周末安排一次散步、与朋友聊天,用新的快乐记忆冲淡不愉快。 警惕“过度反思”:尤其是高敏感人群,容易对小事过度解读。不妨问问自己:“这件事一周后还重要吗?” 通过认知重评降低事件的负面影响。 正如一位长寿老人所言:“长寿的秘诀是懂得忘记不愉快。” 这个周末,不妨尝试放下那些无解的矛盾与遗憾,轻装上阵,迎接属于自己的放松时光。 心理健康 #压力管理 #周五心情 #心理知识科普 #学会忘记
杜迪文
意识到自己是一个平凡的人~心平气和地去做下一件该做的事情~Do the next right thing
平凡的人也可以聚沙成塔~成就我们自己的人生——我们未必会成为别人眼中很重要的人~但我们一定会因为自己的积累而变得越来越有底气
翟桦
我们的社会发展到这样一个阶段,使得每个生命体从幼年时期接收到家庭期待,到成年后必须扮演的社会角色,层层叠加的生存伪装最终形成了窒息性的精神外壳。 这些被集体意识认可的“成功者面具”、“完美子女面具”、“强者面具”,在持续数十载的佩戴中,在表演性生存中消耗着个体全部心理能量,直至某次微不足道的职场失误或学业挫折成为压垮骆驼的稻草。 而此时患者陷入的并非是单纯的心理崩溃,而是生命系统强制启动的"生存模式切换"——神经系统通过切断行动力供给,迫使个体停止角色扮演的能量消耗,患者经过撕破虚假人格面具的痛苦蜕变后,在自我解构的废墟中重建真实的生命形态。 所以,抑郁症,是生命觉醒中的一个过程,是生命给我们的厚重礼物,通过抑郁症我们终将完成与源头的重新连接,重新融入生命本体的永恒之流。
林禄英
当我们愿意像一个人倾诉自己的委屈不易,这个成长就开启了,那些压抑在心底的情绪情感,以及承载他们曾经的经历和事件,就不再一直处在尘封的阴霾里,只要打开了缝隙,阳光就会进来,温暖和爱意也才能进来。
周美芳
经历的痛苦愈多,体会到的喜悦就愈多。 阿尔弗雷德·阿德勒
高翔
现在我们越来越多的提到“生命合伙人”这个词。在婚姻中,当个合伙人,而非总爱纠结爱或者不爱。合伙人,意味着每个人要为自己负责任,同时两个人一起为经营好婚姻负责任。意味着彼此独立,相互欣赏,共同成长,在这个道路上,产生感情一点都不奇怪。因为彼此富有生机,富有更好的变化,而使得感情既具备丰富的新鲜感,又具备共同经营的稳定性。因为爱本身就是多变的,因此反而可以有爱恣意生长。
你来说说自己想法吧