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！集中注意力！缓和注意力！打开注意力！放空注意力

杜宁娟

！集中注意力！缓和注意力！打开注意力！放空注意力活在当下，于人有益，而不执着于谁对谁错。

1温暖

1回答

张广亚

温暖了

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心理咨询

评论

11个月前

如果过度纠结对错，就会关闭自己的思维，限制注意力只集中在支持自己观点的部分，而忽略了其他可能有价值的信息。

相关回答

贾莉

#大土豆想给它换个新家奈何已经长得太满拿不出来了这个空间孕育了它的生命也给了它束缚 …… 多像生我们养我们的家长大了，总要到更大的世界去看看但是很多人离不开，放不下，走不掉被原生家庭的“爱”羁绊…… 原本鲜嫩的绿芽已经枯萎了不少取不出来大概生命就停止在此了 #打破桎梏才能迎来新生

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你是不是累了，我愿意跟你聊聊天，让你稍微能够放松一下。如果你来到了我的主页，看了我的小作文，可能并不是偶然。我要告诉你，其实你挺好的，时间从来不说话，却回答了你所有的问题。也许有些人不懂得珍惜，他伤害了你，但是那不是你的错，你的真情真意，你的每一次付出，我想懂你的人都会在心里感恩有你；而所有的不依不饶啊，都是在画地为牢。有些问题只需要我们自己能够看得开一点，勇敢的跟那些不属于你的人和烦心的事说再见，爱不爱有什么关系呢？谋生才是体面的，别想太多了，善待自己，把期待值降低一点，把依赖感减少一点，也许你一个人也可以过的很好噢您来倾诉我来聆听

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也许你不是懒，而是——太焦虑了。很多人以为拖延是“懒”，其实更多时候，拖延源自内心的焦虑与害怕。事情还没开始，脑中就已经上演一出“失败预演”：怕做不好，怕被批评，怕不如别人……，于是我们拖延，甚至干脆不做。如果你总在拖延，不妨先问问自己：我到底在怕什么？是怕失败，还是太在意别人的评价？当你看见情绪的根源，行动力就会慢慢回来。开始很难，但开始了就不难。

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很多人长期觉得自己是“讨好型人格”，无法拒绝别人、害怕冲突、习惯性迎合他人。但事实上，这些行为背后可能隐藏着更复杂的心理背景——复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）。 CPTSD不是由单次事件引起的，而是长期、反复的经历形成的结果，尤其在童年和青少年时期。它常常被误认为性格问题，但实际上是一种长期适应下的生存策略值得注意的是，很多人最初并不是因为意识到创伤而来求助，而是因为长期的情绪困扰——比如持续的抑郁、焦虑、无力感，甚至伴随失眠或人际敏感，才在进一步探索中发现自己与CPTSD的相关表现高度吻合。如果你发现自己符合CPTSD的特征，并且正在经历情绪方面的困扰，或许可以从评估当前情绪状态开始。了解情绪对你生活的影响程度，是一个重要的自查方向。

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坚持，是我们做成一件事的核心因素。我们最终能否成为自己想成为的人，很多时候不取决于开始时的澎湃想法，而是取决于后续能否坚持。　　最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。在那些快要坚持不下去的时刻，你是选择转身离开，还是咬紧牙关再坚持一下，结果会完全不同。　　 “日日行不怕千万里，时时做不惧千万事。”如果现在的你正寻求改变，那就先从一日的坚持开始，而后一周、一月、数月……让坚持逐渐累积，你慢慢也会体验到：这件事并不需要“坚持”，它已经成为了你的一种习惯。

你来说说自己想法吧