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人的心理空间是有限的,不良情绪找不到出口的时候就会崩溃。
白雪峰
人的心理空间是有限的,不良情绪找不到出口的时候就会崩溃。要么是你的身体为情绪买单,要么是你的亲密关系为情绪付账。所以,不管是找个人倾诉,又或是找个地方哭一场,你都需要有个容器和渠道来释放你的不良情绪。一时的隐忍,或许不会影响我们的日常;但长久的压抑,一定会伤害我们的生活!
2温暖
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张海英
温暖了
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个人成长
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金明环
会不会有那么一刻,当你拼尽全力依然没有达到目标,打算彻底躺平摆烂的时候,父亲看到了却没有暴怒,只是坚定地告诉你不要逃跑,于是你擦擦眼泪继续上路? 当你坠落的时候有人温柔坚定地接着你,就是这种感觉……
李萍
01. 学会放松技巧 学会放松技巧,比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,可以帮助缓解紧张和焦虑。患者可以在家里进行这些技巧的练习,并逐渐应用到日常生活中。 02. 逐步面对恐惧 逐步面对自己的社交恐惧,是一种有效的自我治疗方法。可以逐渐接近那些让自己感到不安的场景,逐渐适应并克服恐惧。 03. 与他人建立联系 与他人建立联系,可以帮助患者缓解孤独感和社交焦虑。患者可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式与他人建立联系。 04. 保持积极心态 保持积极心态,是缓解焦虑和紧张情绪的重要方法。患者可以通过积极的心态来看待问题,从而缓解焦虑和紧张。 人总是活在关系中,需要与人连接,需要被关系滋养。如果你发现自己有严重的社交恐惧,影响日常生活的,建议在专业心理医生的指导下进行适当的治疗,帮助克服恐惧心理。
王倩倩
人生岂能尽如人意, 万事只求半称心。 一帘风,一帘雨, 一枕黄粱,一梦浮生, 梦的是过往,醒的是当下。 一路歌,一路行, 一生风雨,一世情长, 走的是旅途,悟的是人生。 愿我们 骨子里有倔强,信念里有坚强, 本就一无所有,何惧放手一搏。
朱宏
现实社会里大多数人都需要给自己的情感找一个寄托,似乎只有找到对应的那个人了才能感觉到情感的这种快乐。心理学角度来说的话我们都是在找一个投射、归属感、印证感、价值感。如果没有情人节我们也能够快乐,这就说明情感有自我满足能力。释迦牟尼所说的本自俱足。
谷振强
【早上好】生活总是这样,不能叫人处处都满意,但我们还要热情地活下去。谁都会有低落的时候,但是不要让它影响你向前就好,变成一个更让自己喜欢的自己,然后遇到一个不需要取悦的人。你不需要别人过多的称赞,因为你自己知道自己有多好。内心的强大,永远胜过外表的浮华。
王雅君
自我表达是我们内在完整的一部分,无论是使用语言还是行动自我表达,帮我们传达出我们内在的热情,渴望、思想。 生命与自我表达需要锻炼的例子:不敢表达或因愤怒咆哮他人;一味用语言陈述缺乏行动力,无法用行动来满足需要,语言运用能力匮乏,无法表达自己。 感知我们的喉咙是否有如鲠在喉咙的感觉,否曾经说过言不由衷的话,是否有尊重自我表达的需要。 我们有表达的渴望:与他人诉说,歌唱我们的情感,行文诚实遥寄相思,或是手舞足蹈来表达喜悦,这些都是在满足做表达的需要。如同我们见到高山大河,会有不由自主地赞叹,向我们所爱写出最热烈的情书,告知他人我们的需要,与此同时,我们才感受到生命的舒畅与完整。 我们与万物连接,我们内在的情感、思想、对世界的爱需要通过自我表达来让我们自己释放和完整,同时也让他人和世界知晓。
你来说说自己想法吧