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与你相伴成长

王倩倩

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洪君玉

To Cure Sometimes,To Relieve Often,To Comfort Always。

顾昕

“够好”意味着真实。允许自己犯错，也允许孩子成长。在修正与陪伴中，我们一起成为更温柔的人。

王坤哲

就像图片上的这句话，做咨询就是在种一颗树，当你有一点心理困惑或发现自己的状态有一点不对时，来咨询就是在给树除虫、浇水、施肥、剪枝，十年后，你会发现一个不一样的自己！很多诺奖获得者都做过心理咨询就是很好地证明！

连秀娟

社会实践与人链接，生活中处处实践，从经历中汲取成长的养分。阅人无数不如名师指路，贵人可以帮你规避很多弯路很多坑。当你在5楼的时候30楼的人你接触不到，因为大学生不可能带小学生玩。

石萍

自私自利的人走不远，因为帮他的人会越来越少；与人为善的人会走得远，因为帮他的人会越来越多。人与人交往的本质是互惠互利。

张志军

认知行为疗法（CBT）通过识别、挑战、替换三个核心步骤改善负面思维，核心逻辑是打破“负面思维→负面情绪→不良行为”的恶性循环。具体通过以下关键技术实现：识别自动化负面思维：引导个体捕捉脑海中自动浮现的、未经审视的负面想法（如“我肯定做不好”），明确这些想法与情绪/行为问题的关联。挑战非理性信念：用“现实检验”的方式质疑负面思维的合理性，例如通过提问“有什么证据支持/反对这个想法？”“如果最坏情况发生，我能如何应对？”，打破思维的绝对化、灾难化倾向。建立替代性思维：在否定非理性信念后，帮助个体构建更客观、平衡的新思维（如将“我肯定做不好”替换为“我可能会遇到困难，但可以尝试分步解决”），减少负面情绪触发。行为实验验证：通过实际行动测试新思维的有效性（如主动完成一件曾因负面思维回避的事），用现实结果强化合理认知，进一步削弱负面思维的影响力。

你来说说自己想法吧