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睡不着,睡不着,根本睡不着

梓潼
睡不着,睡不着,根本睡不着

9温暖
8回答
刘新宇
温暖了
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可不可以尝试着把头脑中那些乱七八糟的事件和情绪,用一张A4纸把它写出来,做一个睡前的分离,告诉自己:我已经把脑袋里面放不下的事情和困扰写出来了,如果你还要纠缠我的话,我可以置之不理了,这样去试试看会怎样呢?

有什么心事吗?还是睡前太兴奋啦?睡不着起来做点啥,转移注意力,累了就睡啦!

连续两周以上的失眠,情绪低落,那你可能是有情绪方面的问题,做个评估,跟心理咨询师谈一谈,看看最近是什么事情困扰到你了,探讨一下怎么走出现在的困境。

短期睡眠问题,先从床上起来,做一些其他事情,有睡意在回到床上,同时可以进行自我催眠的训练呢。长期睡眠障碍需要专业治疗,欢迎详谈。

我经常在睡不着的时候,用手机听喜马拉雅的内容,把声音开小,要用心听才能听到,并设好定时,听着听着就睡着了。

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单身的苦
人生是一种责任,活着是一种情怀,活的是一种姿态,生存学会忍耐,不是因为执着,而是因为值得。 人生的路,浅一脚,深一脚,悲伤在路上,希望也在路上,疲惫在路上,欢喜也在路上。 没有谁的一生,阳光明月永相随,没有谁的一生,欢声笑语永相伴。 总有一些困难,一些痛苦,需要我们去经历,去承担。 生命太短,岁月太长,活着,并快乐着,才是幸福所向。 红尘俗世,不论悲喜,没有退路,无论爱否,没有回程。 人活着也是一种责任,无需富足,一屋两人,三餐四季,有书有诗就是幸福。 不必太强,只要活的有尊严。若岁月静好,人易微笑,心亦不老。 人生只有一种成功,那就是以自己喜欢的方式度过一生。 做自己生命的主角,而不是别人生命中的看客。 生活是自己的,你选择怎样的生活,就会成就怎样的你! 当我们觉得余味苦涩,请你相信,一切终有回甘。​ 人生漫漫长路中,万物皆有回转,一路生花。 热爱生活,就不要让自己被无聊的琐事和烦恼所困扰。 学会释然放下,摒弃那些无关紧要的事情,让生命不失去活力。 追梦的路上,让自己不急不慢,不骄不躁,随心而欢。 管理好自己的情绪,努力提升自己的能力,接受各种各样的结局。 看自己喜欢的风景,做自己喜欢的事情。人生云淡风轻,内心安然无恙,也是一种幸福。 人生无需轰轰烈烈,能够保持对生活的热爱,安心自在,拥有自己的幸福和快乐。 我们想做的只是把自己的生活过得有意义,无需多愁善感。 与时光对坐,温柔相待,这也是一种源自内心的美好。 珍惜身边的拥有,知足才是幸福的根源。人生路上,怀揣希望,默默耕耘。 让自己以欢喜心走在时光里,与时光温柔以待,热爱这人间烟火,也热爱生活所有。

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