当然很想知道怎么能不忘记关火，因为总是喜欢同时做好几件事

听起来，你的生活节奏从小就被一种快速、高效的状态驱动，似乎已经习惯了在同一时间处理多项事情。这个习惯可能是对外界压力的一种应对方式，而现在，你感到放慢步伐或者专注于一件事有点不适应。 或许可以试着问问自己：如果你允许自己在某些时刻只专注于一件事情，会带来什么样的感觉？有时，人们感到必须要快速奔跑，其实是一种内在的不安全感在作祟，担心如果慢下来，可能会错过什么重要的东西。你愿意尝试逐渐给自己一些时间去适应这种“慢下来”的感觉吗？这或许是一个帮助你更好管理生活压力的契机。

感觉至少有三五年了，咨询了好几个老师都没有得到改善，有人说我觉得我潜意识想杀死自己

总感觉一个时间只做一个事，会让自己有点不耐受，比如说玩手机的时候我可以听书听歌，或者说是因为从小的生活压力，好像总需要自己快速奔跑

这种情况多久了呢

真替你捏把汗！ 1.可以同时在厨房做几件事情，不要离开厨房。 2.即便要离开，定闹钟提醒自己。 3.问自己：分心造成的后果不是一家的事情，后果能承担吗 为做到想办法，不为做不到找理由！