周春丽

A 多少有点心理问题的人，其实想想也就这么几项： 焦虑是你太想要掌控 抑郁是你太想要成功 强迫是你太想要完美 社恐是你太想要认同 细品每句的最后两个字，其实就是太想证明和太要脸面给‘给外界别人看’。 往深了说就是‘对自我价值的过度外求’，将内在安全感、成就感、完美标准和社交认同完全绑定在外部评价体系上。 但其实你存在本身不需要任何条件来证明其正当性，存在即合理，即有属于你自己的意义。只要不要脸不证明不去迎合，哪还有什么心理问题，内心通畅世界都是你的！ 其实心理问题的根源就是对自己太苛刻了，觉得身边每个人时刻关注自己，偷偷给自己颁了"诺贝尔严苛奖"，评委是全世界，但参赛者只有你一个。 放过自己，世界没空盯着你。

A 不爱计较的人，并非天生豁达宽容，而是珍惜自己本身。 跟磁场不对、逻辑不清、故意搞浑水的人掰扯半天，这个过程中损耗的心力，宁愿吃点亏。 比起金钱或者利益，TA们更在乎内心的平静，守护自己的磁场。深知一贱破久贵，能量被干扰的损失更不值得。

A 抑郁藏在——腋窝 愤怒藏在——子宫 委屈藏在——胃里 压力藏在——肩颈 抗拒藏在——颈椎 偏执藏在——脊柱 缺爱——上背部疼痛 缺力量支持——下背部疼痛 恐惧藏在——两肾间(腰间盘问题) 重大决策压力——臀部僵硬或者疼痛 不放过去——便秘 对抗失控——痔疮 僵硬藏在——肌肉 暴力藏在——拳头 冷漠藏在——眼神 残酷藏在——心头 倔强硬脆 绝不转弯 ——膝盖毛病 爱自己半截——脚气、趾甲病 爱无能者——跑不动 觉得人生艰难——腿脚问题 肿瘤——忽视身体的控诉太久

A 真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效地敦促。 ——斯科特·派克《少有人走的路》

A “暗示力量”对孩子影响大，父母坚持4说4不说： 1、孩子贪玩忘了写作业 不要说：一点都不自觉。 说：你很少忘了写作业，因为你一直都是很自律的，如果需要帮助就告诉我。 2、当孩子撒谎时 不要说：嘴里没一句实话，长大了还了得? 说：你害怕被指责，害怕我不爱你，所以没说真话，我相信你不是故意的。 3、当孩子不敢尝试时 不要说：勇敢点，这有什么呀！ 说：我相信你行的，再试试看，做不到也没关系，我陪着你。 4、当孩子打人时，制止的同时 不要说：你就是个惹事精! 说：下次用别的方式跟人沟通，相信你会有更好地办法解决问题的。

A 无论是什么关系，提供不了情绪价值，给予不了经济支持，给不了生活价值，正面陪伴，三点不占一样，舍弃才是明智之举。

A 父母对孩子不接纳，眼里只有孩子的缺点，从来看不到优点，时常跟别的孩子比较。 这样的孩子长大成年后，自己完美主义，凡事高要求，同时对伴侣和孩子也是评判，指责，不满居多。 自己活得累，身边人也累，一直很努力，付出很多，但没人愿意跟TA呆着，伴侣逃离，孩子远离。 来到源头，“你的父母没有接纳你，不代表你不好，把这些否定的词语和评价还给父母”。 可是TA内心太忠于父母，接受了这些评价，又无法消解评价带来的自卑与否定，转移成为对自己和身边人的高要求，大家都不开心。 童年经历重新看待，重新解构，重新叙事，很重要，把消极负面词汇还给父母，从“我不够好”里解脱出来，来到“我挺好”，让自己轻松，身边人也轻松。

A 每个人都会有一段特别艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，爱的惶惶不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你怎么与它们握手言和，所以你不必害怕，日升月落，总有黎明！ ——杨绛

A 既然什么都可以变， 为什么感情不可以？ 《无问西东》

A 成长过程中经历的创伤性事件会在人心里留下痛苦的感觉，这些感觉不断累积，形成一个负能量场，持续影响着人的想法和行为，造成相似的情境在体验里重复发生。 比如一个人小时候遭受过霸凌，内在的屈辱、悲痛和无助没有化解，就可能导致之后遇到的很多事被赋予“欺负我”的意义，继而做出自动化反应，比如敌意和攻击，又或者退缩和回避，而眼前的事实也许仅仅是被人不小心踩了一脚。 觉察是照进无意识的一束光，看清过往对当下的占据，客观审视发生的一切，才有机会开始命运新的篇章。