经常会为没发生的事情焦虑，比如知道第二天工作很难做，前一

面对最糟，争取最好

回想学生时代，考试之前都会焦虑，拿到试卷，过了几分钟什么感觉都不会有了，专心做题去了，哈哈哈

如果第二天有重大事情，一般人都会有焦虑的情绪，睡不好，吃不下，如果第二天的状态并没有因此受到影响，也许慢慢会缓解下次的焦虑情绪。但反之，则会恶性循环而加重。如何与焦虑共存，慢慢接受它，而不是对抗它，你就会发现焦虑将不再影响到你～

焦虑迟迟好不了，就是因为怕，怕没钱，怕生病，怕自己挂掉，怕不完美， 怕别人瞧不起。无休止的担心这个，担心那个。从来不是安然在当下。其实只要解决了怕，你的焦虑就会好一半。 分享三个克服恐惧焦虑心理的方法: 首先你要知道，焦虑期间任何的胡思乱想都是因为你的神经紧绷敏感导致的，你的脑海中再出现负面信息的时候去留意它，观察它，意识到它的出现，可以给它起个名字叫做大脑垃圾，然后想象有垃圾桶，把这个负面信息丢进去，再离开。 第二要学会转移自己的注意力，不是看看剧，刷社交媒体，真正的转移注意力应该做掌控活动，也就是需要你动脑子的活动，比如说运动，学习乐器，做手工，所有能够学习的活动都算。 第三要学会善待自己，不再讨好任何人，不要想掌控一切。

焦虑，其实是有非常棒的正面动机的，尤其是职场人，适当焦虑会让自己的工作收获很多的成果的。 当然如果你感受到非适当超出你的承受力了，就要探索一下焦虑背后的需要渴望了。 祝福你哦。