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#思考与触动 “5E”例外探讨法，真的很实用！就是找生

蔡惠梅

#思考与触动 “5E”例外探讨法，真的很实用！就是找生活中的“例外”好事，琢磨怎么来的，能不能复制粘贴到其他事上。这么做，信心爆棚，难题也迎刃而解比如工作中发现的新方法，想想怎么用到生活上，每天都进步一点点，就很容易有成就感[666][666][666] #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

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蔡惠梅

温暖了

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个人成长

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冯二玲

第407天宝山与宝物羡慕宝山的财宝，夜不能寐。进入了宝山，挑了宝物。宝山中其他人也在挑宝，大家挑选自己的宝物，边挑选边评定，好不热闹。出了宝山，舍我其谁。挟宝自重，此生还有何念。除我之宝，其他不足一提。红尘之中，有何足惜！寂寥伴随，怎么办？再入宝山，资格是弃宝，辗转忧思，终于弃宝再入宝山。立马被传送回红尘中，有迷惑者终身不解。有醒悟者明白，原来：处处宝山，人人是宝。

施文

郭冉

世间最好的人生是我们能不索取、不攀附、不低眉却能活得最贞静、最优雅、最安然

程麟

事情，会有预设，人生，没有预设。我们做事情，也不可能完全按照计划完成，更何况人生，好多伙伴其实并没有得到很好的人生引导，更多是通过若干若干被“加工”过的所谓人生道理摸索着向前，当然如果这个过程中能够认识到或是回到自己，就是很大的成就，怕的是我们被外在的标准“定义”了，被别人的人生“限制”了，没有了自己，只想活出“那样”的人生。时刻记得向内看，只是看，看见了，就会不一样。

孔盼盼

睡眠是大脑的意识休息，潜意识活跃的状态，这和催眠的状态是一致的。一个人失眠无法睡觉，是因为意识无法抑制或者潜意识无法活跃起来。催眠正是让意识休息，不断激活潜意识的过程。所以，一但能进入催眠状态了，睡眠就自然好转。而且通过催眠对意识和潜意识的协调能力的不断训练，人们就能反过来控制自己的睡眠，失眠自然就不会是个问题了。

尤四海

体验认知行为疗法，聚焦自动化思维，也不是所有的自动化思维都在给予关注，主要是将那些引发我们心理不适的找出来。

你来说说自己想法吧