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疗愈情绪的14种方式

孙三丽

疗愈情绪的14种方式

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王冰冰

在心理学上，有个词叫焦点效应。顾名思义，就是当你把自己想象成焦点时，会高估你周边的人，对你的注意程度。此时的你，就像是一个圆规，以自己为定点，你的在意程度，为圆弧半径。你越是在意，那么你这个圆就会越大。

李春兰

我们理解和思考世界时所用的认知方式不同，在我们的内心中看到的主观世界也不同。大多数人醒着的时候所用的认知方式是一种理性的以逻辑为基础的认知方式，我们的思维把五官给我们源源不断地提供的素材组合起来形成一个理解。睡着的时候，这些感觉都很弱，但是大脑里边很多存储的信息很活跃，以形象为基础的进行加工的感性的原始认知方式开始把这些内在信息组织起来编织成一个故事，然后去理解这个世界，这个故事就是我们的梦。了解世界有两种方式，一种是通过逻辑思维，一种是通过原始认知，梦就是通过原始认知看到的世界。我们理性的逻辑思维的重点是客观的，是帮助我们如实的去认识这个物质世界，但是我们的原始逻辑和建立在原始逻辑上的原始认知是主观的，它看得到的世界和实际情况也许不一致，但是它能更好地反应一个人的心情、情绪和内心活动。

蒋营宜

语言暴力（二）拒绝语言暴力，学会非暴力表达语言暴力的根源往往在于人们忽视了彼此的感受和需求，有研究发现对于孩子来说，语言暴力甚至可以改变大脑结构。化解亲子冲突，维持良好的沟通，我们需要将爱融入，在理解和尊重的基础上用心倾听，用心沟通。具体做法是 1）倾听需求 | 作为父母更要耐心地倾听孩子的内在需求； | 当孩子犯错误时，父母应该给孩子解释的机会； 2）理解感受有时候，父母往往以爱的名义把自己的意愿强加给孩子，很少关注到孩子的内心感受。其实理解孩子的真实感受才是父母更应该做到的 3）提出建议当孩子犯错时，需要私下与孩子沟通，给孩子提出恰当的建议，建议孩子如何做才是对的。而教育和引导的过程中做到态度和善，但立场坚定也是非常必要的。非暴力沟通是建立在“爱”的基础之上的，当我们能始终从爱出发，就一定能实现和平的沟通。

王倩倩

魏孝琴

当妈妈把所有的希望都倾注在孩子身上，就会悄悄衡量付出与所得。当现状不如预期，亲子矛盾丛生，不知不觉爱也就变了味道。做一个爱自己的妈妈，富养自己，散养孩子，才是最好的教育。

张瑞琴

来访者：老师，女生去年说对我没感觉，可以做普通朋友，但是我叫她出来玩又都同意出来，现在她也还没找到满意的对象，我拿捏不准她心里到底是怎么想的，我如果今年再去追她有希望吗？回复：是吸引不是追，追很难有希望，电视剧都是骗人的。

你来说说自己想法吧