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心理咨询,不是给人讲道理的,也不是听完我的倾诉然后给我提
李春娣
心理咨询,不是给人讲道理的,也不是听完我的倾诉然后给我提建议的。 是让我们在深深被包容的环境中,打开心扉,去面对自己埋藏在心底的东西,去感受自己内心最深处的感受。
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乔海燕
你可以画三个圆圈,分别代表能力,意义,快乐,交叠在一起的中间部分,那个就是你最能找到使命感的工作。他既能给你找到快乐,又能够给这个社会带来意义,同时又是你能力范围内能够努力做到的事情。这就是我们要找的使命感。
李泽成
指出别⼈的问题,是⼀件⾮常消耗能量的事情。因为你不仅需要花精⼒把底层逻辑翻译成他能听懂的语⾔,还需要化解他的对抗情绪。 最终如果没有成功,则惹怒了对⽅,消耗了⾃⼰,实在是损⼈不利⼰。 所以,除⾮利益相关,否则没必要纠正别⼈。
张凤琴
人的大脑中,有个叫下丘脑的部分。 它在遇到压力时,会释放大量压力激素,让人进入到一种紧张的状态,帮助人应对威胁。 然而,如果人长期处于这种焦虑中,压力激素就会损伤大脑。 导致人像被蒙在雾里,开始出现反应迟钝,精神恍惚的症状。 这种情况,被德国医生格奥尔格·格雷纳称之为“脑雾”。 很多时候,焦虑其实是自己强加给自己的伤害。 因为过于敏感,别人一个眼神你就要琢磨半天; 因为心思深重,事情还没开始,你就给自己预设了一堆困难。 可事实上,你担心的事情90%都不会发生,真实的结局也不会朝你设想的方向发展。 如果你一整天都被小事折磨,做什么都心不在焉。 不断给自己负面的反馈,大脑也会愈加悲观,导致各种精神疾病的出现。 《权力心理学》中说: “大部分的疲劳源于精神因素,真正因为生理消耗而产生的疲劳是很少的。” 当你的脑子一刻不停地在思虑斟酌,精力的匮竭难免会影响自身。 可当你跳出思维的陷阱,不再对未知之事担忧,而是顺其自然地往前走。 你会发现,你身边的一切都没有变得更糟,你反而能卸下脑子里的重担,落得一身轻松。 刻意练习积极的思维,让大脑形成正向循环,再遇到棘手的事,你也能游刃有余地去解决。
刘伟
明知相爱就不要背叛,冲的惩罚一生的伤害。
崔海霞
人生的意义就是活出自我。 要理解这部分,得从什么是“自我”开始说起: 你是如何感知你自己的呢? 你是如何定义你自己的呢? “我”是个很熟悉的词,但什么才算是“我”呢?
厉剑飞
分享一个小故事 国王爱上了出身低贱的林娜,让她成了自己的王后。 一天,国王外出狩猎时,林娜得知母亲病了,虽然任何人都不能动用国王的私人马车,但她不顾禁令上车赶往母亲身边,回来时,国王已经得知此事。“这不是很了不起吗?这是真正的孝顺呢,为了照料母亲,不惜冒死违抗禁令,多了不起呀!” 又一天,林娜正坐在王宫花园吃水果,国王来了,林娜拿出篮子里的最后一个桃子,自己咬了一口,送到国王嘴里,“她多爱我呀,幸福的人就是你一半我一半呀!” 几年过去,不知为何,国王心中的爱和热情渐渐消散了,他和最亲密的朋友说:“林娜从来不像个真正的皇后,违抗命令,擅用我的马车!更过分的是,我记得有一次,她竟把咬过的水果给我。” 故事讲完了,您从中悟到了什么呢?事实从未改变,该是怎样,就是怎样,人既能以一种方式解读某事,也能给出完全相反的解读,而这个解读往往影响我们对事物的看法以及情绪。
你来说说自己想法吧