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与你相伴成长

世界五彩斑斓等着你推开自己的那道门慢慢来，不着急

隋志鑫

世界五彩斑斓等着你推开自己的那道门慢慢来，不着急跟着你内心的节奏和指引需要多久都可以

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吴莲英

母亲节、女性成长的洞察阿琳.理查兹全球女性心理学专家北美女性议题三大霸主之首 2019年有幸接受阿琳老师督导，并获得签名证书 9号母亲节，阿琳.理查兹老师会有一场讲座直播！对女性成长与发展，以及内心世界所面临的问题，有非常深刻的洞察。

谭丽梅

亲密关系中你为什么会选择这样一个人？为什么是你们“对上了眼”？心理学当中有一个词叫“移情”：你的内在有一个似曾相识的相遇和感觉，也就是人们常说的“看看你的男友或者女友像不像你的爸爸或者妈妈？” 这其实是一个内在的“自我成像”：你理想中的白马王子是什么样，你希望找一个什么样的人。当你找到一个人时，就会把他理想化，进入亲密关系的第一个阶段——共生阶段：这个阶段是彼此配合完成的。我们在潜意识中捕捉“对方需要什么”的信息，研究怎么样跟对方靠近……然后两个人就打造了一个彼此高度融合的关系——这辈子就是他了。任何一段关系都有一种天然的、要去跟人连接的、最基本的需要，所以，共生期会有一个非常好的阶段，即“理想化阶段”，很浪漫，好像比蜜还甜……融合会带给人亲密、安全和温暖。总而言之，一开始在跟人交往时，我们都是带着期待去的，会投射自己的需要给对方、把对方理想化，你觉得他就是你期待的那个好妻子、好女友、好男友的样子，你感觉到安心和幸福。也一定要有这个阶段，两个人才能走在一起。事实是，关系跟氧气、食物、性一样，是人生最基本的需求，它非常重要。人一定是生活在关系中的，可是为什么越来越多的人会离开关系呢？一个比较悲观的猜想：也许越来越多的人在早年时并没有学习到如何建立亲密关系，他们也没法相信，亲密关系是非常重要的事情。爱情是两个成熟、独立的个体发展出的一种最高级别的、亲和的关系。

沈琦琪

在希腊神话中，雕塑家皮格马利翁爱上了自己创作的象牙少女像，他的痴情最终让雕像获得生命。心理学家将这种现象称为“皮格马利翁效应”——当一个人对另一个人怀有强烈的积极期待时，对方往往会朝着这个期待改变。在爱情中，这一效应尤为明显。如果你始终以欣赏的眼光看待伴侣，真诚地相信TA的善良、才华或潜力，TA便会不自觉地朝着你期待的方向成长。反之，若总以挑剔和贬低的态度相处，再热烈的感情也会逐渐枯萎。如何运用这一效应？ 1. 正向反馈：多表达“你做得真好”“我为你骄傲”，而非指责； 2. 赋予信任：像对待“更好版本的TA”那样去爱，而非执着于当下瑕疵； 3. 自我实现：你投射的爱意，最终也会让彼此成为更温暖的人。爱情不是寻找完美的人，而是用完美的眼光，看待不完美的人。皮格马利翁的奇迹，或许就藏在你每天的温柔期待里。

周春华

不神话灵魂，也不鄙夷它，只有当你足够趋于客观中立的时候，你才有可能触摸到它

张寒焱

大量的研究表明，成为团体中的一员并不只是为了与他人共度一段美好时光，而是关乎我们的身份认同、自我认知和自尊。如果我们想要成长，我们需要慎重思考要与谁共度时光。我们需要考量是否这些人际关系映射出了我们渴求的未来。因为我们拥有选择权，我们可以选择减少与他人的接触；我们可以按自己的方式生活；我们可以建立起新的界限；我们可以做出改变，然后看看他们是否会同自己一起转变；我们可以开诚布公地谈天说地，也可以自行决定去留。我们需要找寻建立自信心和自我意识的方法，而加入反映我们渴求的未来的关系中会帮助我们做到这一点。——《和心理创伤和解》(英)Sarah Woodhouse

刘志伟

现在就业大环境不景气，面对失业带来的焦虑，这是许多人都会经历的挑战。我们怎样来面对失业带给我们的焦虑情绪呢？我们先处理情绪，再解决问题。 1. 承认情绪的存在写下你的感受（如“我感到害怕未来”“担心经济压力”），允许自己焦虑，但设定一个“焦虑时间”（如每天15分钟），避免全天沉浸其中。 2. 反驳消极思维当出现“我彻底失败了”这类想法时，问自己：过去是否有过成功经历？是否有证据证明我完全没能力？用理性数据打破情绪化结论。 3. 每日记录3件小成就比如“优化了简历”“联系了一位前同事”，积累掌控感。

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