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与你相伴成长

人生就像一列不断前行的小火车，沿途会遇到很多美丽的风景，

吴英梅

人生就像一列不断前行的小火车，沿途会遇到很多美丽的风景，也可能会遇到挫折和失败甚至是伤害，但无论如何都阻止不了我们前行的脚步，因为每一个生命都是最尊贵的存在都是值得拥有美好和幸福

1温暖

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尤四海

温暖了

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郭佳丽

于伏海

你知道嗎？人一天當中，有 12,000 到 60,000 的思考，而其中有 80% 是負面的。當負面思考引發情緒壓力的時候，我們總自信的以為可以處理得好。事實是他可能潛藏在我們潛意識中，不知不覺影響了我們的行為、人際、生活、關係。

李有军

那天，你明明只是收到了一个小小的否定，却突然焦虑到心跳加速，手心冒汗，脑子一片空白。你想和对方沟通，却发现话说不出口，或者说出来的全是指责与抱怨。其实，这不是你“玻璃心”，而是情绪把大脑劫持了。心理学研究表明，当人陷入强烈情绪时，掌管理性的前额叶皮层会“下线”，而掌管本能反应的杏仁核会迅速接管。这就是为什么人在愤怒、焦虑或悲伤时，容易说错话、做错事，甚至事后后悔。情绪不能被忽视，但它可以被“安放”。关键是：让大脑重新上线。三步情绪管理法 ① 觉察：感受身体信号，情绪首先出现在身体里。心跳突然加快，肩膀莫名紧绷，手心开始冒汗，这些都是情绪给你的“警报”，这时先觉察到它，但别急着压抑。 ② 命名：给情绪贴标签，当你说出“我很焦虑”“我正在生气”，大脑会把情绪从混乱的漩涡中拉出来，放到语言层面。这时命名情绪，就能减弱它的力量，就是在告诉自己：“我和情绪不是一回事。” ③ 呼吸：用三次深呼吸拉回到理性，吸气时，想象空气带来平静：呼气时，想象焦虑随之流走。三次呼吸后，大脑前额叶会慢慢恢复工作，你就能重新思考和表达了。要知道，情绪不是敌人，它只是想提醒你：有一些需求没有被看见。当你能觉察、命名、深呼吸时，你就能和情绪做朋友，而不是被它裹挟。从今天开始，给自己的情绪一个出口，让理性重新上线吧。

蔡兴苗

一个人的觉醒，百分之一靠别人提醒，百分之九十九靠千刀万剐心不死则道不生，欲不灭则道不存，心不苦则智慧不开，身不苦则福禄不厚任何人的劝阻，都不会让你大彻大悟真正让你如梦初醒，看透人情世故的只有经历吃亏，受伤置之死地而后生，陷之亡毙，而后存人是唤不醒的，人是痛醒的，是被打醒的，是被摔醒的，是被坑醒的一个人，如果不真正低谷走一圈，他是醒不了的，觉醒得靠自己成熟在逆境，醒悟在绝境。所有大彻大悟之人都曾在炼狱挣扎，无药可救过，把自己揉碎了，再重新捏一个如果穷途末路，那便势如破竹。

孙三丽

困难——指引我们去衡量“付出的代价”与“可收取的回报”哪个更大很少有人注意到困难也是一种情绪感觉，更无法注意到它带给我们的积极意义：让我们看清“付出的代价”与“可收取的回报”之间哪个更大。需要注意：处理这种情绪的目的，并不是让我们必须去做某一件事，而是让我们多了一种“可以做这件事”的选择。有时候，困难是一剂良药。“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”没有经历过困难，我们就找不到真理；没有经历过挫折，我们的潜能和智慧也无法被挖掘出来。困难和挫折，是人生的学校，能折磨人、考验人，更能教育人、锻炼人，使人受益终生。

蔡瑛

如何活在当下？可以从打开自己的五感，用感知觉通道去感受生活中那些细微、真实的美好开始。用自己明亮的眼睛，去看看那些美好的瞬间，或许是秋日枝头的硕果，或许是路边老人慈爱的笑容；用自己灵敏的耳朵，去聆听那些美妙的声音，或许是电线杆上鸟儿的低吟，或许是乐园里儿童的欢声笑语；用自己敏锐的鼻子，去细细嗅闻世界的芬芳，或许是雨后清新的青草味儿，或许是厨房里诱人的饭香；打开自己灵巧的味蕾，去细细品味大千世界的美味，或许是口渴后那一杯白水的甜味，或许是饭菜的精致可口；用自己的双手，去触摸这个美好的世界，或许是小动物毛茸茸的身体，或许是伸出双手触碰拂面的清风……活在当下，打开五感，认识生命存在的美好。

你来说说自己想法吧